5 × 30 minut na plošině Vibrostation

Vibrační trénink se pro mnoho lidí stal nepostradatelným pomocníkem nejenom při hubnutí, ale také při udržení kondice. Vibrační cvičení má mnoho výhod. Procvičíte si téměř 100 % svalů ve Vašem těle a je vhodný pro lidi jakéhokoliv věku a úrovně fyzické kondice. Cvičení je velmi účinné a výsledky můžete vidět již po 14 dnech cvičení, pokud cvičíte v rozsahu 30 minut alespoň  třikrát týdně.

Vibrační plošiny fungují na principu vytváření vibrací, které se stáním na plošině přenáší do celého těla. Nemusíte tak dělat nic, jen stojíte a plošina všechnu práci udělá sama. Přenášené vibrace pak vyvolávají ve svalu napínací reflex, kterým se svaly stahují 30 – 50krát za vteřinu, v souvislosti s tím, jak si vibrační plošinu nastavíte.

Pokud tedy nemáte dostatek vůle a nebo jste velice zaneprázdnění, je toto cvičení pro Vás ideální. Při cvičení se navíc vůbec nepotíte a tak odpadá navíc nutnost se po cvičení převlékat, sprchovat  a odličovat.

Další výhodou  vibračních plošin je, že  se můžete zaměřit na konkrétní partie těla, a tím posilovat a zbavovat tuku přesně tu část, kterou potřebujete. Bříško, stehna, zadeček apod. Cvičení je navíc daleko šetrnější než jiné cvičení, protože vše ve vašem těle je vystaveno daleko menší zátěži. Netrpí proto klouby ani šlachy. Třicetiminutové cvičení odpovídá přibližně hodině a půl v tělocvičně.

Přínosy cvičení

• kratší trénink
• rychlejší odbourávání podkožního tuku
• posílení svalů
• zlepšení metabolismu
• zlepšení krevního oběhu a funkci lymfatického systému, vylučování škodlivin z těla
• zlepšení pružnosti svalů
• zlepšování činnosti střev
• zlepšování tonusu svalů pánevního dna
• účinně působí při léčbě bolesti a ztuhlosti kloubů a svalů
• regeneruje kloubní chrupavky
• pomáhá při problémech s celulitidou