Tříhodinový workshop pro začátečníky: Jak účinně cvičit jógu doma

„Jóga dodává tělu půvab, krásu, sílu, energii a pevnost.“ (Jógasútra III.47)

Naučte se jógu! Jste milovníci jógy, ale nejraději ji cvičíte v soukromí domova? Pokud chcete mít jistotu, že cviky provádíte správně a hlavně účinně, je pro vás tenhle workshop ideální. Ateliér BezMezer si pro vás připravil tříhodinovou lekci vhodnou i pro úplné začátečníky, kde se pod vedením instruktorky a tanečnice Lucie postupně naučíte, jak správně dýchat a jak se dostat do jógových pozic.

Čekají vás různé cviky a varianty, setkáte se také s různými druhy jógy (např. taneční, rehabilitační, Vinyasa, Yin jóga). Naučíte se kombinovat sestavy tak, aby pro vás byly co nejvhodnější a mohli jste pak kdykoliv cvičit v pohodlí domova. Nakonec vás čeká řízená relaxace a cvičení na zahřátí kloubů.

Domů si odnesete nejen dobrý pocit, ale i tištěné materiály, kde budete mít všechny cviky a sestavy přehledně popsané a nakreslené.