Vyzkoušejte různé druhy jógy – hodinová lekce dle výběru

Power jóga s Helenou Chotětickou - lekce vhodná pro všechny, co se potřebují po ránu postupně rozhýbat a díky tomu začít den plní elánu a dobré nálady. Je vhodná pro všechny, kteří chtějí mít po lekci pocit, že se dobře protáhli, posílili své tělo a něco pro sebe udělali. Díky střídání jógových pozic, které postupně posilují a protahují téměř všechny jednotlivé svaly v těle, průběžně zjistíte, že se vaše záda rovnají, lépe se vám dýchá a jste pevnější a zrelaxovanější zároveň. Pokud se chcete cítit lépe, je tahle lekce přesně pro vás.  

Power jóga s Kateřinou Burešovou lekce vhodná pro všechny, co se potřebují po ránu postupně rozhýbat a díky tomu začít den plní elánu a dobré nálady. Je vhodná pro všechny, kteří chtějí mít po lekci pocit, že se dobře protáhli, posílili své tělo a něco pro sebe udělali. Díky střídání jógových pozic, které postupně posilují a protahují téměř všechny jednotlivé svaly v těle, průběžně zjistíte, že se vaše záda rovnají, lépe se vám dýchá a jste pevnější a zrelaxovanější zároveň. Pokud se chcete cítit lépe, je tahle lekce přesně pro vás.  

Kundaliní jóga s Marcelou Rešlovou je unikální, přímý, rychlý soubor cvičení v rytmu, která odpovídají tempu života současného člověka. Tím, že sjednocuje všechny směry jógy, nejlépe odpovídá požadavkům adaptace člověka na složité situace odehrávající se v jeho okolí, podporuje pozitivní přístup k životu, radost, aktivitu, kreativitu a fyzické i psychické zdraví organismu. Jako jóga omlazující a ozdravující zahrnuje v sobě kundaliní jóga dynamická cvičení, statické pozice – asány, dechová cvičení, meditace a zpívání manter. Kundaliní jóga – to jsou pružná záda, silná imunita, dobře fungující nervový, endokrinní a reprodukční systém, láska k sobě, otevřenost v komunikaci s lidmi, důvěra ve svou vlastní sílu, zručnost a umění vidět krásu ve všem kolem nás.

Hatha jóga se Simonou Horčičkovou - Načerpáte energii prostřednictvím různých variací pozdravů slunce v plynutí s dechem a kombinací základních i mírně pokročilých ásan. Lekce obsahuje také dechová cvičení a trénink koncentrace, abychom se učili udržet pozornost tam, kde právě potřebujeme. Hatha jóga je jedním z nejstarších jógových systémů a dává možnosti pro cvičení lidem na všech stupních ohebnosti a silové zdatnosti. Pro úplné začátečníky proto představuje ideální bránu do světa jógy, mírně pokročilým pak přináší další výzvy.

Ashtanga jóga s Tomášem Helbigem – má několik sérií a ve studiu si na vedených lekcích zacvičíte větší část té první. Díky danému sledu pohybů se nemusíte po několika lekcích soustředit na to, kam dát kterou končetinu a můžete vnímat, jak správně nastavit tělo, abyste postupně získali lepší koordinaci, posílili a protáhli tělo. Můžete se soustředit na dech. Na téhle lekci se zapotíte a tak dostanete z těla  toxiny. Pocit dobře odvedené práce zaručen.

Ashtanga jóga formou Mysore s Kateřinou Burešovou. Lekce, kde se naučíte sérii pozic, kterou pak můžete cvičit doma, nebo kdekoliv, kde máte prostor na jógovou podložku. Přijít můžete kdykoliv v průběhu. Začátečník bude pracovat na pozdravech slunci, pokročilejším jsou postupně přidány další pozice. Každý tedy cvičí podle své pokročilosti a momentální kondice. Tahle lekce je vhodná pro všechny – co se chtějí cítit dobře a jsou pro to ochotni něco udělat.

Vinyása jóga pro začátečníky s Denisou Schubertovou. Jde o dynamickou lekci, kde se stejně jako na Power józe zapotíte, ale i protáhnete. Současně ještě intenzivněji rozproudíte procesy v těle, které dodají vašemu tělu energii, srovnají metabolismus a pochody těla. Vinyása znamená spojení dechu s pohybem, je to plynutí na vlně dechu. V téhle jógové lekci tedy cítíte, že pozicemi jakoby „proplouváte“. Nejde jen o pozici jako takovou, ale i o to, jak se do ní dostáváte. Přijďte to vyzkoušet, stojí to za to!  V našem pojetí tato lekce vychází z Ashtanga jógy – asány jdou v určitém vždy stejném pořadí za sebou a tak se po několika lekcích nemusíte soustředit na to, co se bude dít dál, ale jen na sebe svůj dech a provedení.