1–5 lekcí jógy pro začátečníky i pokročilé v Eka Yoga Space

Starého jogína novým kouskům nenaučíš, zato ti jógou nepolíbení se učí velmi rychle.

Vyzkoušejte jakoukoliv lekci ve studiu Eka Yoga Space a uvidíte, které jóga se vám zalíbí. Ve studiu dávají přednost individuálnímu přístupu. Budou se věnovat nejen vašemu tělu, ale společně zkusíte postupně zlepšit i vaši koncentraci, práci s dechem a naučíte se zklidnit vaši roztěkanou a neposednou mysl.

Druhy jógy

• Jemná ranní jóga – jemné ranní protažení, vhodné i pro začátečníky.
• Hathajóga flow – jemná uvolňující a protahující jóga s plynulým přechodem mezi ásanami. Každá ásana má variantu, jak pro začátečníka, tak pro pokročilé.
• Vinyása jóga – dynamičtější forma lekce, kde se jednotlivé ásany provádějí plynule s dechem a mezi jednotlivými ásanami nebo jejich bloky je dynamický přechod skládající se z několika pozic z pozdravu slunce. Lekce je vhodná pro mírně pokročilé zájemce, kteří již zvládají provedení základních pozic a umí pracovat s dechem.
• Jóga pro pevný střed a zdravá záda – sestava ásan, která se věnuje posilování středu těla a zad a současně jejich protahování a uvolňování. Při pravidelném cvičení ulevuje nejen od bolesti beder, ale také zlepšuje celkové držení těla.
• Jin jóga – dlouhými výdržemi v pozicích ovlivňuje proud energie čchi, orgány, klouby a kosti v těle.
• Jóga pro úplné začátečníky – Kurz 10 otevřených lekcí pro úplné jógové začátečníky bude probíhat od 12. 9. – 14. 11. 2017 každé úterý od 17.45 h. Můžete tak přijít na konkrétní jednu lekci. Naučíte se správně provádět pozdrav slunci, plný jógový dech, správné provedení předklonů, záklonů, balančních i vybraných obrácených pozic. Lekce budou pomalejší a lektor bude více vysvětlovat zapojení jednotlivých svalů, postavení kyčlí, správné držení těla apod. Naučíte se relaxovat i základy meditace. Program jednotlivých lekcí najdete v Aktualitách.

Podložky, bločky a další jógové pomůcky vám ve studiu rádi zapůjčí zdarma. Vezměte si s sebou pouze pohodlné oblečení a teplé ponožky.

Všechny uvedené lekce se dají přizpůsobit jak začátečníkům, tak pokročilejším.