Cvičte efektivně: 10 vstupů na kruhový trénink v dámském fitness

Kolik času denně trávíte prokrastinací na internetu? Hodinu? Tři? Zkuste si místo toho občas na 30 min. zacvičit a na internet už skoro nebudete muset chodit. I tak vás totiž bude net – díky vaším obdivovatelům – plný.

Že nemáte čas cvičit? Konec výmluv! 30 minut je čas, který určitě může i extrémně zaměstnaná žena 3× týdně investovat do svého zdraví a krásy. S Expreskou za půl hodiny posílíte svaly, zpevníte tělo, zrychlíte metabolismus, spálíte tuky a snížíte váhu. A taková investice se vám vyplatí na 100 %. Minimálně.

Kruhový trénink je komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního a silového cvičení zároveň. Během půl hodiny se v kruhu přesouváte z jednoho stanoviště na druhé a to v pravidelném intervalu třiceti vteřin. Můžete přijít kdykoliv a bez objednání. Nastoupíte na jakékoliv volné stanoviště a přesouváte se v kruhu stejným směrem jako ostatní. Během pouhých 30 minut rovnoměrně procvičíte všechny svalové skupiny. Chcete v létě dobře vypadat a skvěle se cítit? Tak šup do dámské posilovny!