Jak kruhový trénink funguje?
Koncept kruhového tréninku představuje komplexní cvičební program, který obsahuje kardiovaskulární trénink, posilování i aerobní cvičení. Na jednotlivých stanovištích cvičíte 2 minuty a procvičujete vždy jednu část těla.
Cvičení je zaměřené na procvičení všech svalů, zpevnění celého těla a nastartování metabolismu.
Tréninky probíhají pod dohledem zkušené trenérky, které vám nejen vysvětlí, jak cviky provádět, ale také vás celou dobu kontroluje, abyste cviky prováděli co nejlépe a nejúčinněji.
Cvičení proti bolesti zad nebo bodyform
Při cvičení během půl hodiny, posílíte oslabené svalstvo zádových svalů a protáhnete přetížené svaly a zároveň posilujete břišní svaly a střed těla, který je důležitý pro správné držení těla.
Bodyform je cvičení určené pro zákaníky, kteří nemají rádi náročnější sestavy a koordinaci paží a nohou, ale chtějí komplexně posílit a protáhnout celé tělo a zvýšit svoji kondici.
Termíny cvičení
-
Bolavá záda: středa 18:10 – 18:40
-
Kruhový trénink: pondělí 19:00 – 20:00, středa 19:00 – 20:00
-
Body Form: pondělí 17:45 – 18:45