1 lekce jógy nebo pilates clinic v centru Prahy pro nové zákazníky

Hathajóga

Hathajóga je definována jako cesta k nalezení rovnováhy obou polarit, mezi energií Slunce “ha” a Měsíce “tha” s cílem uvědomit si a vnímat tok těch nejjemnějších energií v našem těle a okolo něj a dokázat je zpracovávat a využívat v každodenním životě. K tomu je potřeba tělo zbavit bloků a zprůchodnit energetické dráhy v těle. Pravidelnou praxí hathajógy lze docílit obnovu správného toku energií. V lekcích hathajógy je kladen velký důraz na správnou techniku dýchání.

Lekce hathajógy je rozdělena na čtyři části

Pilates clinic 

Lekce zdravotního pilates Pilates clinic jsou určeny lidem se zdravotním omezením nebo bolestmi způsobenými úrazy, věkem nebo nesprávnými návyky. 

Výsledek pravidelného cvičení

Kundalini jóga

Kundalini je nazývána energie hada stočeného v dolní části páteře. Je to obrovská zásobárna nevyužité spící energie, kterou má každý člověk. Pravidelným praktikováním kundalini jógy je možné tuto energii probudit a aktivovat čakry, energetická centra v našem těle, nacházející se podél páteře. Máme sedm základních čaker. Jsou to energetické víry, spojeny s určitými orgány v těle, některé jsou jednostranné, některé vystupují na obou stranách těla. Cílem cvičení je probuzení kundalini energie. Jejím stoupáním od první čakry směrem vzhůru lze dosáhnout psychické transformace mysli až k plné rovnováze, životní harmonii a při průchodem sedmou korunní čakrou na temeni hlavy i osvícení. Kundalini jóga je jednou z duchovních druhů jógy, kdy se jógové pozice  za  rytmického pravidelného dýchání opakují rychle za sebou v určitých sekvencích (krijích) a využívá se stlačování vnitřních orgánů (bandhy). Nepostradatelnou součástí kundalini jógy je oblíbené zpívání manter. Při cvičení je dobré mít na hlavě šátek nebo čepičku. Nejvhodnější barva oblečení je bílá. Pokud nemáte, nevadí.

Pránajáma a meditace

Pránajáma je sousloví, jež v sanskrtu znamená prána (dech, jemná životní energie) a ájama (ovládání, usměrňování, vědomé řízení). Je to technika vědomě řízeného dechu a získávání vjemu toku vitální prvotní kosmické praenergie – prány. Hlavním cílem pránajámy je práce s pránou. Je prostředkem především k uvědomění si své vlastní existence jako duchovní bytosti,  ke zklidnění naší mysli a její očištění od zatěžujících myšlenek a uvědomění si rytmu života, který je v každém z nás. Jde o vnitřní prociťování dechu a efektivní využívání našeho energetického potenciálu. Pránajáma má pozitivní dopad na naše zdraví, prohlubuje dech, snižuje potřebu kyslíku, snižuje tlak, odbourává stres, léčí astma, atd. Pránajáma je přípravou pro příjemnou meditaci, která slouží k hluboké relaxaci, zklidnění, uvolnění a koncentraci naší mysli. Dlouhodobé a pravidelné praktikování pránajámy s meditací vede ke kultivaci mysli, zbavení se chybných myšlenkových návyků, nastolení mentální rovnováhy, uvědomění si důležitosti přítomného okamžiku a skutečného důvodu naší existence.

Podrobnosti k lekcím

• na sebe pohodlné volné a lehké oblečení, ve kterém vám je příjemně
• cvičí se na boso
• doporučuje se 2 hodiny před lekcí nejíst
• během lekce se nepije, naopak po lekci je vhodné se napít neperlivé vody
• maximální počet osob na jednu lekci je 6