599Kč
990Kč
−39 % Dvouhodinová lekce crossfitu v Colliery CrossFit
Colliery CrossFit, Ostrava - Vítkovice
Varianty (1)
Termín
Platnost do 30. 6. 2024.
V ceně
5 lekcí základů crossfitu pro 1 osobu
- Délka 1 lekce: 1 hod.
- Rezervace: zavolejte předem na tel. +420 605 276 724 – zároveň uveďte kód voucheru.
- Otevřené vouchery: Voucher lze v rámci 14denní zákonné lhůty od zakoupení stornovat. Při zrušení rezervace či změně v pracovní dny nejpozději 24 hod. před domluveným termínem voucher zůstává v plné platnosti. Při zrušení rezervace či změně v kratší lhůtě voucher propadá v plné výši, takový voucher nelze refundovat. Změna je možná pouze jednou nebo po domluvě s poskytovatelem služby.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
1 190 Kč −58 % 499 Kč
1 190 Kč −58 % 499 Kč
Zacvičte s přebytečnými kily.
Dejte si pořádně do těla a pronikněte do zábavného a účinného cvičení crossfit. Speciální začátečnický kurz Onramp v Colliery CrossFit je sestavený pro ty, kteří se chtějí zapojit do komunity a poznat krásy, ale i „útrapy“ tohoto sportu. Jedná se o 5 speciálních lekcí, na kterých si ve skupince max. 6 lidí natrénujete správné provádění všech typických crossfitových cviky.
Lekce jsou určeny pro všechny ve věku od 15 do 99 let. V rozvrhu je lekce crossfitu zařazena každý den (modré pole v rezervačním systému): střídají se lekce ráno a odpoledne, ať si můžete cvičení naplánovat podle sebe a odchodit celý kurz co nejdříve.
Co se na lekcích naučíte
- První lekce je zaměřená hlavně na různé techniky dřepu a prvotní poznávání zákoutí gymu.
- Na druhé lekci si vysvětlíte, jak správně provádět „push“ – jeden ze základních pohybů primárně od středu těla.
- Třetí Onramp lekce se nese ve znamení prvního seznámení s veslováním a „pull“ technikami. Ukážete si správné provádění mrtvého tah a jeho variace.
- Čtvrtá hodina je zaměřená na práci s kettlebelly, které nedílně patří mezí základní vybavení každého správného crossfit gymu.
- Poslední onramp nazvaný „CrossFit Classic“ je zaměřený na klasické crossfitové pohyby – jako základní gymnastika, přeskoky přes švihadlo, výskoky na bednu a další super cviky, které si zamilujete.