Vyzkoušejte ásany: 1, 3 nebo 5 vstupů na jógu

Hubnout lze různě. Můžete se vyhýbat jídlu, nebo se rozhýbat při cvičení. Druhá varianta je určitě zábavnější a také zdravější.

Navíc v centru Zdravý relax si můžete vyzkoušet lekci jógy. Pokud chcete chodit pravidelně, pořiďte si rovnou permanentku na 3 nebo 5 vstupů. A co váš na jednotlivých lekcích čeká?

Jóga

Tato jemná lekce jógy v pomalém plynutí je určena především pro specifickou klientelu se zdravotním omezením, ale je rovněž prevencí proti bolesti. Jedná se o pomalou a šetrnou formu jógy, která navrátí pružnost vaší páteři

Pomalým plynutím pozicemi vás naučí efektivně zapojit a posílit střed těla (hlubokého stabilizačního svalového systému páteře), protáhnete a uvolníte zádové svaly. Jemnými spinálními cviky a postupným přechodem do „kočky“ rozhýbete páteř a pomalu přejdete do modifikovaného pozdravu slunci. Naučíte se techniku správného dýchání pro zlepšení zdraví a nápravu nevhodných stereotypů držení těla.