Skupinové cvičení: 1 či 10 lekcí jógy, funkčního i kruhového tréninku, booty pump nebo HIIT

Máte pocit, že se vám na těle už leccos třese? To se určitě jen těší, až si pořádně zacvičí!

Zpevněte své křivky pohybem, který vás bude bavit. V nuselském Victory fitness si zajdete na jógu, kruháč, funkční trénink, HIIT nebo oblíbené cvičení booty pump. Na výběr máte voucher na jednu či rovnou deset lekcí. To abyste mohli vyzkoušet, co s vaším tělem udělá pravidelný pohyb.

Co vás na lekcích čeká?

• Jóga (90 min) je určená jak pro notorické začátečníky, tak pro zkušené jogíny nebo ty, kdo se chtějí jen pořádně protáhnout. Osvojíte si dechové a relaxační techniky, posílíte střed těla, a to vše pod vedením zkušené instruktorky.
• Booty pump (60 min) je typ kruhového a kardio tréninku, při kterém dostanou zabrat hlavně stehna a hýždě.
• Funkční trénink (60 min) je zaměřen na správné provedení cviků s pomůckami, jako jsou kettlebelly, lana, osy, činky a pytle. Cvičit budete opět formou kruhového tréninku, tedy střídání cca 10 stanovišť po 40 sekundách s kratšími pauzami.
• Kruhový trénink (60 min) se skládá z 8 až 12 cviků zaměřených na posílení celého těla na různých stanovištích, na kterých se střídáte po půl minutách s pauzami cca 10–20 sekund. Všechna stanoviště se opakují 3–4×, samozřejmě nechybí úvodní zahřátí a závěrečné protažení.
• HIIT (60 min) je vysoce intenzivní intervalový trénink, při kterém se střídá cvičení o vysoké zátěži se cvičením o nízké zátěži či s úplným odpočinkem. Je skvělým způsobem, jak zvýšit kondici, spalovat tuky a vylepšit funkci kardiovaskulárního systému i zvýšit kapacitu plic.