Výběr ze skupinových lekcí cvičení a jógy s výhledem na Vltavu

V tomto studiu poznáte opravdový pozdrav slunci.

Přijďte si zacvičit a nastartujte se do nového dne – vyberte si lekci v dopoledních hodinách ve Studiu Cere. Společně s výhledem na Vltavu a zcela novým vybavením představují prostor, který spojuje klid a harmonii s přirozeným pohybem a silou. Vybrat si můžete z 8 skupinových lekcí jógy a cvičení, kterými vás provedou zkušení lektoři.

Otestováno mama blogerkou

Baby jógu, tedy cvičení maminek s dětmi od 2 měsíců vyzkoušela mama blogerka Aneta a tříměsíční Vinci: „Během cvičení se věnujete nejen sobě, ale i dětem. Zopakujte si i správně držení dětí a jak zapojovat jejich svaly a podporovat je ve správném vývoji. U toho všeho ale cvičíte i vy.„

Recenzi blogerky na lekci Baby jógy si přečtěte v našem magazínu

"Tahle kombinace je pro mě, jako milovníka sportu a cvičení obecně, přímo ráj. Jakožto „zasloužilá“ dvojnásobná maminka vnímám na cvičení i několik dalších výhod –  po těhotenství a porodech je to držení těla celkem divoké, takže se krásně protáhnete, zpevníte střed těla, pánevní svaly a k tomu zapojíte i miminko.“

Vyberte si z několika zajímavých skupinových lekcí:

• Power jóga

  Vychází z tradiční indické Ashtangajógy a Hathajógy. Vede ke zlepšení kondice, zvýšení kloubní pohyblivosti, tvarování a prodloužení svalů i k celkovému zklidnění a pocitu vyrovnanosti. Vhodné pro začátečníky i pokročilé.

• Baby jóga

  Cvičení pro miminka i maminky. Cvičit se může s miminky od 2 měsíců. Během lekce je prostor i pro cvičení maminek.

• Flow jóga

  Jemná jóga s prvky meditace. Cviky jsou citlivé k páteři i kloubům a slouží k posílení středu těla. Závěrečné uvolnění si užijete s terapeutickými cviky. Vhodné pro mírně pokročilé.

• Jóga vědomí

  Neboli kundalini jóga – přináší hravost, inovaci, uvolnění, směřování k cílům pomocí bezpečných a srozumitelných cvičení, dechových a meditačních technik.

• Zdravá záda

  Zaměření na posilování a protažení svalů v oblasti páteře. Cílem lekce je předejít bolesti zad a kloubů, zlepšit si pohybovou koordinaci a posílit hluboký stabilizační systém.

• Core and mobility

  Rozvinutí kloubní pohyblivosti, pružnosti těla a odstranění ztuhlosti, posílení středu těla a vybudovaní silného a stabilního trupu. Vhodné pro aktivní sportovce i širokou veřejnost.

• Body form

  Dynamická lekce, jejímž cílem je zlepšení kondice a zformování postavy. Obsahuje posilovací cviky na všechny svalové partie.

• Pilates

  Zlepšuje flexibilitu těla, posiluje hluboké břišní svaly, zádové svaly a svaly pánevního dna. Na lekcích se využívá např. foam roller nebo magic circle.