Vybrané fitness kurzy: závěsné posilování, balanční podložky i Body Styling

Jde v podstatě o kardio a posilování, kdy se naučíte správně provádět cviky od nejednodušších po nejsložitější varianty a osvojíte si i tréninky podle nejnovějších trendů. Zaměříte se na ženské i na pánské problémové partie a na konci kurzu budete schopní vést skupinové lekce.

Kurz je vhodný pro:

• Začátečníky – naučíte se, jak správně procvičovat problémové partie a vylepšit si postavu.
• Trenéry – absolvováním kurzu budete moci vést vlastní lekce Body Stylingu (problematické partie, břišní pekáč, pevné bříško a zadek atd.). Zároveň si osvěžíte a rozšíříte vlastní zásobárnu cviků. K vedení kurzu Body Styling nepotřebujete akreditaci.

Program kurzu

• 09.00–10.00 Teoretická část
• 10.00–12.00 Zásobník cviků
• 12.00–12.30 Pauza na oběd
• 12.30–14.30 Praktický nácvik
• 14.30–15.20 Závěrečná zkouška
• 15.20–15.30 Předání certifikátů

Kurz na Balanční podložky vás naučí jak správně cvičit a využívat balanční pomůcky jako je například Bosu, Balanční podložka od InsportLine aj.  Balanční pomůcky jsou skvělým náčiním nejen pro rehabilitační či posilovací trénink, strečink, ale i pro kardio trénink, který na nich může být velice zábavný. Po absolvování tohoto kurzu budete schopni vést skupinovou lekci, umět využít balanční podložky v praxi pro svůj trénink, popř. pro trénink vašeho klienta.

Pro koho je kurz vhodný?

• Začátečníky, kteří se chtějí naučit cvičit s balančními podložkami a posílit  hluboký stabilizační systém (CORE) svého těla.
• Pokročilé, kteří si chtějí rozšířit zásobník cviků.

Na tento kurz nepotřebujete akreditovaný kurz.

Osnova kurzu:

• 9.00–10.00 – Teoretická část
• 10.00–12.00 – Zásobník cviků
• 12.00–12.30 – Pauza na oběd
• 12.30–14.30 – Praktický nácvik
• 14.30–15.20 – Závěrečná zkouška
• 15.20–15.30 – Předání certifikátů

Závěsný posilovací systém je skvělou variantou efektivního cvičení jak pro začátečníky, tak i pro trenéry a cvičitele, kteří na něm dále chtějí vést své lekce. Tuto techniku se naučíte v kurzu používat profesionálně pod vedením trenéra a osvojíte si správné provádění jednotlivých cviků. Tato cvičební pomůcka je v současnosti dostupná i pro domácí cvičení bez nutnosti navševovat fitness centrum.

K výuce tohoto cvičení není potřeba akreditovaný kurz.

Osnova kurzu

• 9.00–10.00 – teoretická část
• 10.00–12.00 – zásobník cviků
• 12.00–12.30 – pauza na oběd
• 12:30–14.30 – praktický nácvik
• 14.30–15.20 – závěrečná zkouška
• 15.20–15.30 – předání certifikátů