Tabata: 1 vstup či permanentka na kruhový trénink na Třebešíně

1 zákazník
Varianty (2)

V ceně

  • jednorázový vstup na tabata kruhový trénink (60 min)
  • ke každému cvičení 0,5l vody zdarma 

Můžete využít do 31. 3. 2019 (platí pro všechny varianty)

  • První rezervace na tel. 732 111 170, poté si na místě domluvíte další vstup. 
  • půjčení malého ručníku 5 Kč
  • půjčení ručníku 10 Kč
  • půjčení osušky 15 Kč
160 Kč 99 Kč
160 Kč 99 Kč

V ceně

  • permanentka na 10 vstupů na tabata kruhový trénink (60 min)
  • ke každému cvičení 0,5l vody zdarma 

Můžete využít do 31. 3. 2019 (platí pro všechny varianty)

  • První rezervace na tel. 732 111 170, poté si na místě domluvíte další vstup. 
  • půjčení malého ručníku 5 Kč
  • půjčení ručníku 10 Kč
  • půjčení osušky 15 Kč
1 200 Kč 899 Kč
1 200 Kč 899 Kč

Co je tabata?

Je náročný intervalový kardiovaskulární trénink. Izumi Tabata je japonský lékař, podle kterého je cvičení pojmenováno a který přišel díky řadě pokusů s délkou intervalů cvičení a délkou intervalů odpočinků (2:1) ke zlepšení maximální aerobní kapacity o 14 % a zároveň ke zlepšení anaerobní kapacity o 28%.

Jak se cvičí tabata?

Pro začátečníky je počet stanovišť maximálně 5. Pro pokročilé je počet stanovišť 8. Na každém stanoviště v kruhovém tréninku se necvičí pouze jedna partie, ale je zapojeno více svalových partií najednou. Každé následující stanoviště procvičuje partie co nejdále vzdálené předešlým partiím. Díky tomu dochází k většímu energetickému výdaji na přesun krve do vzdálenějších partií. 

Intervaly jsou 20 sec cvik – 10 sec přechod na další stanoviště a tak stále dokola. Pro začátečníky je doporučena 30min tabata, pro pokročilé 60min.

Intenzita cvičení by se měla pohybovat mezi 80–90% své maximální síly a maximální rychlosti na každém stanovišti. Tu má každý jinou a proto může začít cvičit tabatu každý. Tabata by se měla cvičit 3–4× týdně.

Co dělá tabata s tělem?

Zlepšuje kondici a výkonnost, snižuje množství tělesného tuku na úkor svaloviny, zvyšuje kapacitu plic a zlepšuje kardiovaskulární systém.

Co je potřeba na cvičení?

Sportovní oblečení, sportovní boty, ručník, pití a chuť potrápit tělo. Ke cvičení je použit také vodní válec, medicinální míče, TRX pásy, různé zátěže a expandery, hurvínkovo kolečko a především vlastní tělo . 

Relax Třebešín
Na Třebešíně 3215/1, Praha - Strašnice, 13000, Sportovní hala Vvsoké školy ekonomické

Relax Třebešín

Na Třebešíně 3215/1, Praha - Strašnice, Sportovní hala Vvsoké školy ekonomické

Zobrazit na mapě
Dnes otevřeno 8:00–20:00
Vybavení a služby
Parkování zdarma
Bezbariérový přístup
Internet zdarma
U nás se nekouří
Jak uplatnit
Příplatky

Chybí vám nějaké další informace?

Zeptejte se nás na cokoliv
Kalkulace ceny
O podniku
Relax Třebešín
Na Třebešíně 3215/1, Praha - Strašnice, 13000, Sportovní hala Vvsoké školy ekonomické
Více o podniku

Dejte zážitkům tvar!

Zdarma

Dárkový vzhled k tisku

Vytvořili jsme pro vás přes 40 dárkových vzhledů. Stačí si vybrat, vytisknout a je to! Navíc všechny se dají doplnit vlastním věnováním či fotkou.

 

Prohlédnout si dárkové vzhledy

69 Kč

Dárkové balení voucheru i s doručením*

Nic neřešíte, luxusní vzhled je už připravený. Jestli chcete, připište věnování a my doručíme voucher v dárkovém balení kamkoli po Česku do 4 pracovních dní.

*Je možné objednat u voucherů s minimální platnosti 1 měsíc.

Prohlédnout si dárkové balení

Nevíte si rady s výběrem dárku?

Nechte obdarovaného, ať si sám vybere, po čem jeho srdce touží. Otevřený dárkový poukaz o velikosti kreditní karty je ideálním způsobem, jak věnovat zážitek. Na zadní straně obdarovaný najde stíratelný kód, který zadá na našem webu a může okamžitě nakupovat.

Dárkové poukazy v hodnotách 500 Kč, 1 000 Kč, 2 000 Kč a 5 000 Kč

Chci dárkový poukaz

Hodnocení podniku Relax Třebešín

Hodnocení podniku Relax Třebešín

4,6/5 (13 hodnocení)
Pouze ověřená hodnocení
Všechna hodnocení pochází od zákazníků, kteří zakoupili a využili službu podniku na Slevomat.cz
5 8
4 4
3 1
2 0
1 0
Některá hodnocení jsme vynechali, protože neobsahují slovní hodnocení.