Tabata: 1 vstup či permanentka na kruhový trénink na Třebešíně

8 zákazníků

Je nám to líto, ale nabídka už vypršela. Její detail si můžete prohlédnout níže.

Podobné nabídky, ze kterých si určitě vyberete

Zobrazit více podobných nabídek

Zobrazit více podobných nabídek

Zobrazit původní nabídku
Varianty (2)

V ceně

  • jednorázový vstup na tabata kruhový trénink (60 min)
  • ke každému cvičení 0,5l vody zdarma 

Můžete využít do 31. 3. 2019 (platí pro všechny varianty)

  • První rezervace na tel. 732 111 170, poté si na místě domluvíte další vstup. 
  • půjčení malého ručníku 5 Kč
  • půjčení ručníku 10 Kč
  • půjčení osušky 15 Kč
160 Kč 99 Kč
160 Kč 99 Kč
Ukončeno

V ceně

  • permanentka na 10 vstupů na tabata kruhový trénink (60 min)
  • ke každému cvičení 0,5l vody zdarma 

Můžete využít do 31. 3. 2019 (platí pro všechny varianty)

  • První rezervace na tel. 732 111 170, poté si na místě domluvíte další vstup. 
  • půjčení malého ručníku 5 Kč
  • půjčení ručníku 10 Kč
  • půjčení osušky 15 Kč
1 200 Kč 899 Kč
1 200 Kč 899 Kč
Ukončeno

Co je tabata?

Je náročný intervalový kardiovaskulární trénink. Izumi Tabata je japonský lékař, podle kterého je cvičení pojmenováno a který přišel díky řadě pokusů s délkou intervalů cvičení a délkou intervalů odpočinků (2:1) ke zlepšení maximální aerobní kapacity o 14 % a zároveň ke zlepšení anaerobní kapacity o 28%.

Jak se cvičí tabata?

Pro začátečníky je počet stanovišť maximálně 5. Pro pokročilé je počet stanovišť 8. Na každém stanoviště v kruhovém tréninku se necvičí pouze jedna partie, ale je zapojeno více svalových partií najednou. Každé následující stanoviště procvičuje partie co nejdále vzdálené předešlým partiím. Díky tomu dochází k většímu energetickému výdaji na přesun krve do vzdálenějších partií. 

Intervaly jsou 20 sec cvik – 10 sec přechod na další stanoviště a tak stále dokola. Pro začátečníky je doporučena 30min tabata, pro pokročilé 60min.

Intenzita cvičení by se měla pohybovat mezi 80–90% své maximální síly a maximální rychlosti na každém stanovišti. Tu má každý jinou a proto může začít cvičit tabatu každý. Tabata by se měla cvičit 3–4× týdně.

Co dělá tabata s tělem?

Zlepšuje kondici a výkonnost, snižuje množství tělesného tuku na úkor svaloviny, zvyšuje kapacitu plic a zlepšuje kardiovaskulární systém.

Co je potřeba na cvičení?

Sportovní oblečení, sportovní boty, ručník, pití a chuť potrápit tělo. Ke cvičení je použit také vodní válec, medicinální míče, TRX pásy, různé zátěže a expandery, hurvínkovo kolečko a především vlastní tělo . 

Relax Třebešín
Na Třebešíně 3215/1, Praha - Strašnice, 13000, Sportovní hala Vvsoké školy ekonomické

Relax Třebešín

Na Třebešíně 3215/1, Praha - Strašnice, Sportovní hala Vvsoké školy ekonomické

Zobrazit na mapě
Dnes otevřeno 8:00–20:00
Vybavení a služby
Parkování zdarma
Bezbariérový přístup
Internet zdarma
U nás se nekouří
Jak uplatnit
Příplatky

Chybí vám nějaké další informace?

2 Zeptejte se nás na cokoliv
Kalkulace ceny
O podniku
Relax Třebešín
Na Třebešíně 3215/1, Praha - Strašnice, 13000, Sportovní hala Vvsoké školy ekonomické
Více o podniku