Bolí vás hlava nebo pálí oči z práce na PC? Zkuste brýle proti modrému světlu

Modré světlo na nás září i z přírodních zdrojů, používáním elektronických zařízení jeho intenzitu ještě zvyšujeme, a pak máme problém s usínáním nebo bolestí hlavy. V současné době víc než kdy jindy trávíme čas právě u obrazovek – ať už u práce na počítači, na mobilu, nebo sledováním filmů. Pomohou brýle blokující modré světlo? A jak? Vyzpovídali jsme pana Novotného, který provozuje Optiku Novotný.

Co je to modré světlo a jak člověku škodí?

Na světlo lze nahlížet z více pohledů. Jedním z nich je, že to, co nazýváme jako viditelné světlo, je elektromagnetické vlnění o určité vlnové délce a frekvenci. A právě tyto veličiny určují, jakou barvu pro nás bude světlo mít.

Modrá barva světla má vyšší frekvenci než ostatní – proto je agresivnější a působí na organismus až 100× více než bílé světlo, tudíž může působit nepříznivě. Jedním z problémů je, že modré světlo zvyšuje nestabilitu slzného filmu, který už tak dostává zabrat. To může vést k zarudnutí očí, pálení očí nebo paradoxně k nadměrnému slzení.

Na úvod budu dělat, že jsem o brýlích proti modrému světlu nikdy neslyšela – vysvětlíte mi, proč bych je měla nosit?

Brýle uleví od nepříjemností, jako jsou pálení očí a bolest hlavy. Také zlepšují kontrast barev a zaručují komfortnější vidění. Výhodou je, že odfiltrovávají tu nejvíce agresivní část viditelného světla a ulevují tak očím. Protože upřímně – modré světlo v takové míře, jako jej máme ze zářivek a digitálních zařízení, pro nás úplně přirozené není.

Mám si je pořídit v momentě, kdy si všímám, že mě občas pálí oči nebo bolí hlava? Nebo je doporučíte každému, kdo pracuje více na počítači, i když nemá problémy?

Určitě není potřeba čekat, až vás oči začnou pálit. Brýle doporučujeme především jako prevenci, tudíž je každý může začít nosit kdykoliv při práci u počítače nebo při užívání telefonů a tabletů.

Sama brýle proti modrému světlu používám už skoro půl roku a změnu cítím hlavně v odpoledních a večerních hodinách. Už se mi nerozjíždí písmenka a nepálí mě oči, ani když pracuji po setmění.

Mohou mít úpravu proti modrému světlu i dioptrické brýle?

Brýle s modrým filtrem je možné sehnat ve dvou variantách – první variantou jsou již hotové brýle, které se staly velmi populární hlavně v internetových obchodech. Nejvíce zákazníci kupují brýle bez dioptrií, které tak poslouží nejen jako ochrana očí, ale i módní doplněk.

Co se týče variant s dioptriemi, tak nevýhodou je omezený výběr dioptrických hodnot hotových brýlí – tudíž ne všichni mohou zakoupit tyto levnější hotové brýle. Pro zákazníky, kteří nosí brýle na dálku nebo mají rozdílné dioptrie na každém oku, je pak možné udělat brýle na zakázku přímo v optice.

Fungují brýle blokující modré světlo lépe než filtr, který se dá nastavit na počítači?

Hlavně filtrují modré světlo obecně. Ne jen to, co jde z monitoru.

Mám nosit brýle celý den, nebo třeba až večer?

Brýle lze nosit celý den. Ačkoli se to nezdá, tak nejvíce modrého světla je v přírodě přirozeně během dopoledne. Nosit brýle pouze před spaním se doporučuje jen v případě, pokud se jedná o celobarevné brýle na srovnání biologických hodin – a to ty naše nejsou.

Brýle samozřejmě vždy používejte při práci na počítači nebo při využívání jiné elektroniky, která modré světlo vyzařuje. Pokud jsou brýle na dálku, zákazník je nosí celý den, a pokud na blízko, tak jen při užívání zařízení.

Jak přes brýle uvidím? Jsou tmavší než klasické, nebo nebudu vnímat změnu?

Brýle s modrým filtrem jsou lehce zabarveny do žluta. Je to z funkčního hlediska. A je to právě nažloutlá brýlí, kterou vnímá při práci na PC (nebo třeba i při čtení knih na slunci, sledování býlích prostor, bílém osvětlení…) pozitivně. Tohoto zabarvení se není třeba obávat, protože uvidíte stejně jako přes čiré čočky.

Jediný problém se zabarvením může nastat u kadeřnic, grafiků nebo dalších povolání, která potřebují pracovat velmi přesně s odstíny barev. Zaručujeme, že si jako běžný uživatel zabarvení brýlí všimnete pouze při prvním nošení a pak při každém dalším nasazení nebudete tuto skutečnost vůbec vnímat.

Jsou brýle vhodné jen na práci na počítači, nebo se hodí i při používání mobilu?

Brýle fungují na všechny digitální zařízení stejně. Jsou tedy vhodné nejen na práci na počítači, ale i na jakékoliv jiné obrazovky, které vyzařují modré světlo, takže je doporučujeme používat i na mobil, tablet nebo televizi.

Řeší brýle všechno? Tedy když je budu nosit, můžu potom do počítače koukat, jak dlouho chci, nebo bych si čas stejně měla hlídat?

Brýle účinně pomáhají snižovat negativní dopady dlouhodobé práce s digitálními zařízeními. Základem však je mít správně ergonomicky uspořádané pracovní místo a dodržovat pauzy, např. aplikací pravidla 20–20–20 (každých 20 minut se podívat na 20 sekund na vzdálenost 20 stop – cca 6 m). Také doporučujeme alespoň 2–3 hodiny před spánkem již digitální zařízení nepoužívat.

S pandemií tráví více času online i děti. Doporučujete tedy brýle s filtrem také jim?

Pro děti je hlavně důležité trávit před počítači jen nezbytně nutnou dobu. Obrazovky totiž mohou mít daleko víc negativních dopadů než jen ty spojené s modrým světlem. Brýle jsou vhodné i pro děti – nyní máme i nové modely těchto brýlí určené právě pro ně. Slouží jako prevence, stejně jako u dospělých.

Jak mám vybrat brýle tak, aby mi seděly, když nakupuji online?

Kupovat brýle online není lehké, tudíž při koupi těchto hotových brýlí v internetových obchodech je výhodou, že pokud nesednou, je možné je vrátit. Celkově je pak samozřejmě lepší zakoupit brýle přímo v optikách, kde rádi poradí s výběrem skvěle padnoucí obruby. Důležité je vědět, jestli potřebuji na čtení dioptrie (a jakou hodnotu), nebo ne.

Brýle mají univerzální velikost, proto padnou skoro všem. Pokud si ale chcete být jistí, změřte si šířku hlavy (vzdálenost mezi ušima). Taky to jde udělat tak, že pokud člověk už nějaké brýle nosí, tak si změří jejich šířku nebo může porovnat i výšku skla. Poté je vhodné si změřit šířku zornic – postup se dá dobře najít na internetu. Brýle jsou zabroušené na univerzální vzdálenost, v optice na zakázku budete mít přesné hodnoty.

A jak je to s údržbou? Můžu je čistit jako klasické brýle, nebo potřebují nějaký speciální přípravek?

Brýle se čistí stejně jako jiné klasické brýlové čočky – nejlepší je čočky umýt univerzálním sprejem na brýlová skla nebo jarovou vodou a poté utřít do sucha mikrovláknem.

Jaké zkušenosti máte s brýlemi vy osobně?

Já osobně brýle s modrým filtrem používám. Ačkoli netrávím za počítačem příliš mnoho času, jejich nažloutlá barva mi pasuje všeobecně. Když vyjdu ven, sluníčko mě tolik „nepálí“ do očí. A protože rád čtu, oceňuji, že tlumí zářivost papíru na slunci. Navíc může být modrý odlesk skel krásným estetickým doplňkem. A ohlasy na brýle s modrým filtrem od lidí se ke mně dostávají velmi lichotivé.