4 týdny venkovních tréninků na principech crossfitu

Baví vás sport a chcete zkusit něco nového nebo naopak nesportujete a chcete zkusit něco, co funguje? Myslíte to se zlepšením svojí fyzické kondice vážně? Chcete porazit sami sebe a během pár měsíců výrazně zlepšit fyzičku?

xFit Camp existoval pod jménem Fitness Bootcamp od dubna loňského roku do letošního srpna, kdy jsme otevřeli dvě nové lokality a posílili náš tým o další trenéry a jejich sportovní zkušenosti, které reflektují i změnu názvu. Za 16 měsíců existence se na našich trénincích zapotily desítky lidí, z nichž podstatná část zůstala, a s hrdostí se nazývají fitness fanatiky. V naší původní lokalitě Havlíčkových sadů se nám podařilo vytvořit dobrou partu sportovních nadšenců, pro které se různé sportovní výzvy staly důležitou a radostnou součástí jejich životů. Nyní chceme dát příležitost i těm, kteří mají Havlíčkovy sady z ruky a nové lokality jsou pro ně dostupnější.

Co vás na tréninku čeká? Hodinové tréninky mají pevnou strukturu, ale každý trénink je vždy jiný. Začínáme krátkým během, po kterém se zahřejeme rychlou, ale výživnou rozcvičkou. Po protažení dojde na samotný trénink, jehož délka je minimálně 30 minut. Na konci tréninku se ještě jednou protahujeme.

Celý první týden strávíte testy zdatnosti. Ty slouží k tomu, abyste po měsíci, kdy je bude opakovat, věděli, o kolik procent jste se v čem zlepšili. S čím můžete být spokojeni a kde je třeba přidat. Další tréninky budou tak rozmanité, jak jen mohou být. Většina cviků je s vlastní vahou, ale používáme i kettlebelly, těžké medicimbaly, švihadla, bulharské pytle a cokoliv, co zrovna trenér uzná za vhodné.

Cvičíte v týmu, kde se učíte jeden od druhého a poháníte se dopředu. Týmová atmosféra vám pomáhá překonat vaši slabou vůli a donutíte se tak k výkonům, které byste sami vzdali, ačkoliv jich jste fyzicky schopni.

xFit Camp ale není jen sport. Je to i dobrá parta a komunita stejně naladěných lidí, kteří se rádi scházejí i mimo čas tréninků. Pro ty, které to s námi bude bavit, jsou tu i víkendové bojovky na Kokořínsku.

Staňte se součástí rostoucí fitness komunity a přijďte do „campu“.