Celodenní skupinový workshop plavání ve volné vodě v Labe Aréně Račice

Celý tenhle kurz se nese na vlně pohody… doslova.

Láká vás plavání ve volné vodě, ale bojujete s orientací? Máte pocit, že v otevřené vodě spíše zápasíte o dech, než abyste si užívali svobodu pohybu? Nebo se snad chystáte pokořit svůj první triatlon? Zapomeňte na čáru na dně bazénu a naučte se číst vodu pod vedením profíka Zdeňka Brauma v Labe Aréně Račice.

Kurz je stvořen pro všechny, kteří chtějí v otevřené vodě získat klid v hlavě, držet přímý směr bez zbytečných metrů navíc a s naprostou jistotou zvládat starty i obracení kolem bójek. Plavání ve volné vodě se od toho bazénového v mnoha ohledech liší, a proto se společně zaměříte na specifika, která vás posunou od pouhého boje s hladinou k efektivnímu a radostnému pohybu.

Den zahájíte ranním blokem přímo ve vodě, kde se budete přibližně 1,5 hod. věnovat adaptaci na otevřený prostor. Procvičíte správnou techniku dýchání, vyladíte vaše plavání a naučíte se klíčové dovednosti pro orientaci v prostoru. Po osvěžení vlnami se přesunete k teoretické části, ve které podrobně proberete výběr vhodného vybavení, bezpečnost, záchranu i principy hydrodynamiky a efektivitu záběru.

Odpolední program vás opět zavede do vody, tentokrát s cílem naučit vás praktické základy sebezáchrany a pomoci unavenému plavci. Vyzkoušíte si různé techniky odpočinku přímo během plavání a naučíte se plynule měnit plavecké způsoby podle aktuální situace. Celý workshop vyvrcholí závěrečným hodinovým plaváním, kde všechny nově nabyté dovednosti propojíte v praxi.

Tip: Pro maximální komfort si s sebou nezapomeňte vzít plavecké brýle, alespoň dvoje přiléhavé plavky bez kapes, minimálně dva ručníky, teplou mikinu na zahřátí a dostatek tekutin. Pokud máte k dispozici neopren, plaveckou bójku, župan nebo tréninkové pomůcky (ploutve a packy), určitě je přibalte také.