Přihlásit se 
Termín
Platnost 6 měsíců od nákupu. Pokud nakoupíte dnes, bude platit do 23. 6. 2026.
V ceně
1× vstup na skupinovou lekci v délce 60 min.
- Zdravotní cvičení v atmosféře vzájemné podpory a motivace pro zdravý pohyb a úlevu od bolesti
Techniky:
- Smíškova metoda: Spirální stabilizace páteře (též SPS, SM systém, Stabilizace a mobilizace páteře – SMS) je metoda cvičení vyvinutá českým lékařem Richardem Smíškem. Metoda stabilizuje a mobilizuje páteř, je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. Integruje posilování, protahování a nácvik koordinace pohybu.
- Kalistenika: Cvičení s vlastní tělesnou vahou. Cvičení je vhodné jak pro muže, tak i pro ženy, pro pokročilé, ale také pro začátečníky. Hodí se pro všechny, kdo chtějí nabrat svalovou hmotu, zbavit se podkožního tuku a zvýšit svou fyzickou, ale i psychickou kondici.
- Mobilita: Cesta k volnému a zdravému pohybu. Pomáhá zlepšovat flexibilitu, sílu i koordinaci a zároveň snižuje riziko bolesti zad. Na lekcích mobility se zaměříte na dynamická cvičení kombinovaná s jemným strečinkem, která uvolňují napětí ve svalech a posilují klouby.
S sebou si vezměte vhodné oblečení na cvičení.
Jak uplatnit
- Rezervace: Po zakoupení voucheru je třeba si zarezervovat termín
- Do poznámky u rezervace napište číslo voucheru.
- S Jakubem se lze spojit i telefonicky na čísle +420 777 937 726 a domluvit následný postup rezervace.
Příplatky
- Parkování zdarma
Storno podmínky
- Rezervaci můžete změnit 24 hodin před rezervovaným termínem. V případě změny rezervace méně než 24 hodin před domluveným termínem, nebo v případě, že se na termín nedostavíte, voucher propadá v plné výši bez nároku na refundaci.
- Voucher můžete stornovat v rámci zákonné 14denní lhůty, nebo po skončení platnosti voucheru refundovat podle platných pravidel.
Benefity
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
Využijete pro:
Volný čas (Benefity Premium)
Volný čas (Edenred Benefits)
Volný čas FKSP (Edenred Benefits)
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost 6 měsíců od nákupu. Pokud nakoupíte dnes, bude platit do 23. 6. 2026.
V ceně
1× vstup na soukromou lekci v délce 60 min.
- Individuální cvičení přesně na míru
Techniky:
- Smíškova metoda: Spirální stabilizace páteře (též SPS, SM systém, Stabilizace a mobilizace páteře – SMS) je metoda cvičení vyvinutá českým lékařem Richardem Smíškem. Metoda stabilizuje a mobilizuje páteř, je založena na procvičování dlouhých svalových řetězců ve tvaru spirál, které protahují páteř směrem vzhůru a vyrovnávají ji do centrální osy. Integruje posilování, protahování a nácvik koordinace pohybu.
- Kalistenika: Cvičení s vlastní tělesnou vahou. Cvičení je vhodné jak pro muže, tak i pro ženy, pro pokročilé, ale také pro začátečníky. Hodí se pro všechny, kdo chtějí nabrat svalovou hmotu, zbavit se podkožního tuku a zvýšit svou fyzickou, ale i psychickou kondici.
- Mobilita: Cesta k volnému a zdravému pohybu. Pomáhá zlepšovat flexibilitu, sílu i koordinaci a zároveň snižuje riziko bolesti zad. Na lekcích mobility se zaměříte na dynamická cvičení kombinovaná s jemným strečinkem, která uvolňují napětí ve svalech a posilují klouby.
S sebou si vezměte vhodné oblečení na cvičení.
Jak uplatnit
- Rezervace: Po zakoupení voucheru je třeba si zarezervovat termín
- Do poznámky u rezervace napište číslo voucheru.
- S Jakubem se lze spojit i telefonicky na čísle +420 777 937 726 a domluvit následný postup rezervace.
Příplatky
- Parkování zdarma
Storno podmínky
- Rezervaci můžete změnit 24 hodin před rezervovaným termínem. V případě změny rezervace méně než 24 hodin před domluveným termínem, nebo v případě, že se na termín nedostavíte, voucher propadá v plné výši bez nároku na refundaci.
- Voucher můžete stornovat v rámci zákonné 14denní lhůty, nebo po skončení platnosti voucheru refundovat podle platných pravidel.
Benefity
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
Využijete pro:
Volný čas (Benefity Premium)
Volný čas (Edenred Benefits)
Volný čas FKSP (Edenred Benefits)
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost 6 měsíců od nákupu. Pokud nakoupíte dnes, bude platit do 23. 6. 2026.
V ceně
Relaxační masáž v délce 60 min.
- Masáž se zaměřuje na cílené uvolnění a relaxaci, což přispívá k rychlejší obnově a lepšímu zdraví
- Vhodná i jako doplněk k absolvovaným lekcím
Jak uplatnit
- Rezervace: Po zakoupení voucheru je třeba si zarezervovat termín
- Do poznámky u rezervace napište číslo voucheru.
- S Jakubem se lze spojit i telefonicky na čísle +420 777 937 726 a domluvit následný postup rezervace.
Příplatky
- Parkování zdarma
Storno podmínky
- Rezervaci můžete změnit 24 hodin před rezervovaným termínem. V případě změny rezervace méně než 24 hodin před domluveným termínem, nebo v případě, že se na termín nedostavíte, voucher propadá v plné výši bez nároku na refundaci.
- Voucher můžete stornovat v rámci zákonné 14denní lhůty, nebo po skončení platnosti voucheru refundovat podle platných pravidel.
Kontraindikace
- Nemoci srdce
- Potíže s krevním tlakem
- Pokročilá ateroskleróza nebo osteoporóza a při zánětech kloubů
- Nádorová a onkologická onemocnění
- Epilepsie
- Těhotenství, 2 měsíce po porodu
- Menstruace
- Cukrovka
- Infekční, zánětlivá a horečnatá onemocnění – chřipka, rýma apod.
- Nemoci kůže
- Poruchy krvetvorby, srážlivosti či závažnější krvácivá onemocnění (hemofilie, leukémie apod.)
Benefity
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
Využijete pro:
Volný čas (Benefity Premium)
Volný čas (Edenred Benefits)
Volný čas FKSP (Edenred Benefits)
Jak funguje převod benefitních bodů?
Slyšíte to cinkání zipu a drkotání koleček? To už si vaše bolest zad balí kufry.
Pomůžete jí osobně pod odborným vedením instruktora pohybu, terapeuta Smíškovy metody, maséra a trenéra Jakuba Blažeje, který pod značkou Bezbolestný pohyb nabízí profesionální cvičení, rehabilitace i masáže v Roudnici nad Labem. Specializuje se na osvědčené metody, které pomáhají při bolestech zad, ztuhlosti i snížené pohyblivosti. Ať už vás trápí dlouhodobé potíže, nebo si jen chcete dopřát péči, která dává smysl, tady jste na správné adrese. Vše probíhá v klidném tempu, s důrazem na správné provedení a respekt k možnostem vašeho těla.
|
Zdravotní cvičení ve skupině či na soukromé lekci
Pod vedením zkušeného terapeuta se zaměříte na Smíškovu metodu (SPS) pro stabilizaci a mobilizaci páteře, kalisteniku s vlastní vahou i cvičení mobility, které pomáhá uvolnit svaly a rozhýbat klouby. Lekce je vhodná i pro začátečníky a přinese úlevu od bolesti, lepší držení těla i radost z pohybu. Stačí pohodlné oblečení a chuť udělat něco dobrého pro své tělo.
Zatímco skupinová lekce vám může pomoci s motivací, při individuální lekci se můžete více zaměřit na konkrétní potíže – ideální volba při chronických bolestech zad, výhřezech plotének, skolióze nebo pokud chcete maximální efekt v klidném, osobním prostředí.
Relaxační masáž pro dokonalé uvolnění
Dopřejte si hodinu, kdy nemusíte vůbec nic – jen ležet a nechat odplout všechny starosti. Relaxační masáž je zaměřená na cílené uvolnění svalů, regeneraci a celkové zklidnění organismu. Skvěle doplní cvičení, ale obstojí i jako samostatná odměna pro tělo, které si zaslouží péči. Po masáži se budete cítit lehčí, uvolněnější a v lepší formě.