Hodinové lekce jógy dle výběru v Nuslích: 1–3 vstupy pro 1 osobu
Nenechte si ujít nové nabídky podniku REIKI-JOGA
Nenechte si ujít nové nabídky podniku REIKI-JOGA
Pohlídáme, aby vám už žádná nová nabídka neutekla.
Upozornit na nové nabídkyPodobné nabídky, ze kterých si určitě vyberete
Přehled nabídky
Starého jogína novým kouskům nenaučíš, zato ti jógou nepolíbení se učí velmi rychle.
Ať už jste začátečník nebo pokročilý, ve studiu Reiki-joga si své místo najdete. Lekce vede zkušená lektorka Dita v pražských Nuslích a to každý den od pondělí do čtvrtka. V nabídce je dynamická power jóga, která využívá silové prvky pracující s vlastní vahou těla, jóga pro začátečníky nebo pro rodiče s dětmi či obědová jóga. Samozřejmě nechybí ani oblíbená Hatha a Jin jóga, které se zaměřují více na dýchání a flexibilitu těla.
Více o jednotlivých lekcích:
| Jóga se silovými prvky pracující s vlastní vahou těla. Jedná se o dynamický způsob cvičení s plynulými přechody. Většinou se začíná Pozdravy Slunci. Součástí lekce můžou být i různě pozměněné variace Pozdravy Slunci. Power jóga pomáhá zpevnit tělo, posunout své hranice zase o něco dál. Pokud hledáte něco tohoto typu, doporučujeme mít zažitou minimální znalost základů jógy (Pozdrav Slunci A i B), neboť na úplné či detailní vysvětlení pozic není během lekce moc prostor. |
|
Pro maminky či tatínky, kteří se chtějí protáhnout, udělat něco pro sebe a nemají nebo nechtějí hledat hlídání pro děti. Zde si zacvičíte a snad i trochu zrelaxujete, pokud to děti dovolí. Prostor studia je dostatečně velký, abyste měli děti stále na očích. Je pro ně během lekce připraveno i něco na zabavení, ale pokud máte doma hračky, o kterých víte, že na jistotu vaše dítě zabaví, neváhejte a vezměte je s sebou. Toaleta je vybavena přebalovacím pultem pro nejmenší s nejnutnějšími věcmi pro přebalení (jednorázové podložky, vlhčené bezplastové ubrousky, kousátka apod.). |
|
Během lekce je prostor na zodpovězení otázek. Zaměřeno na Pozdrav Slunci a další pozice. Často se celou lekci zaměřuje na přípravu „vrcholné“ pozice, o kterou se na konci lekce pokusíte. Dále jsou lekce vedeny v tématech typu záklony, předklony, rotace apod. Lekce nepatří mezi jednoduché. Spíše naopak, počítejte, že se zapotíte. Avšak pokud jste nikdy nebyli na lekci jógy, nebojte, zvládnete to. |
| Během lekce hatha jógy se klade důraz na dostatečné prodýchání jednotlivých pozic. Samotné dýchání je samozřejmě i v úvodu hodiny. Během lekce se tedy stačí provést několik málo pozic, za to má člověk dostatek času se v pozici usadit a řádně ji procítit. |
|
Z názvu vyplývá, že se jedná o cvičení v době oběda. Jinak nespecifikovaná lekce. Pokaždé jiná, pokaždé svá. Zaměřeno hlavně na fyzické vyžití s kratším úvodním dechovým cvičením než je v lekci obvyklé. Ale i tak bez úvodního dechu a konečné relaxace by to nešlo. Jděte se protáhnout během pracovní pauzy. |
|
Pozice jsou vedeny převážně dole na podložce. Je jediná pozice ve stoje a to v předklonu. V pozicích jsou mnohem delší výdrže než v ostatních stylech jógy. Čas je zde měřen na minuty. Tento styl jógy je zaměřen na pojivovou tkáň jako jsou šlachy, vazy, klouby apod. Před lekcí a ani po lekci bychom neměli být zatíženi větší fyzickou aktivitou. Na samotnou lekci můžeme mít na sobě víc vrstev oblečení než jsme v jiných stylech jógy zvyklí. Mikina či svetr a ponožky nebo návleky na nohy se mohou hodit, aby tělu nebyla zima. Během lekce se zaměřujeme na meridiány, akupresurní body, orgánové hodiny, elementy dle TČM (tradiční čínské medicíny). Nechybí úvodní prodýchání a závěrečná Šavásana. |
