Přihlásit se Kurzy nordic walkingu aktivní moderní technikou: individuální i skupinové lekce
Nenechte si ujít nové nabídky podniku Ing. Martina Jíchová
Nenechte si ujít nové nabídky podniku Ing. Martina Jíchová
Pohlídáme, aby vám už žádná nová nabídka neutekla.
Upozornit na nové nabídkyPodobné nabídky, ze kterých si určitě vyberete
Přehled nabídky
Termín
Platnost do 30. 9. 2023.
V ceně
120minutový kurz „Nordic Walking“ pro 1 osobu (začátečníci)
- Představení moderního nordic walkingu
- Seznámení s pomůckami a vybavením
- Vysvětlení techniky
- Nejčastější chyby nordic walkingu
- Chůze s holemi
- Zapůjčení holí (pokud nemáte vlastní)
- Délka trasy cca 6 km
- Místo konání: Ve Žlíbku v Horních Počernicích, Praha 9 (dostavte se 10 minut předem)
- Termíny naleznete na webu
Omezení
Kurzy probíhají při účasti min. 3 a max. 6 účastníků na termín.
- Rezervace: termín kurzu si domluvte přes e‑mail martina@martinajichova.cz a uveďte kód voucheru, zároveň také uveďte, zda máte vlastní hole nebo budete chtít půjčit.
- Co s sebou: pohodlné nízké sportovní boty (ne vysoké kotníkové), malý batůžek nebo ledvinku, abyste měli volné ruce (žádná taška přes rameno), rukavice, čelenku, čepici a nějakou svačinku s pitím (ideálně termosku s čajem).
- Voucher lze v rámci 14denní zákonné lhůty od zakoupení stornovat. Při zrušení rezervace či změně v pracovní dny nejpozději 2 dny před domluveným termínem voucher zůstává v plné platnosti. Při zrušení rezervace či změně v kratší lhůtě voucher propadá v plné výši, takový voucher nelze refundovat. Změna je možná pouze jednou nebo po domluvě s poskytovatelem služby.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 30. 9. 2023.
V ceně
120minutový kurz „Nordic Walking“ pro 1 osobu (pokročilí)
- Rychlá teorie
- Chůze s holemi
- Zapůjčení holí (pokud nemáte vlastní)
- Délka trasy cca 6 km
- Místo konání: Ve Žlíbku v Horních Počernicích, Praha 9 (dostavte se 10 minut předem)
- Termíny naleznete na webu
Omezení
Kurzy probíhají při účasti min. 3 a max. 6 účastníků na termín.
- Rezervace: termín kurzu si domluvte přes e‑mail martina@martinajichova.cz a uveďte kód voucheru, zároveň také uveďte, zda máte vlastní hole nebo budete chtít půjčit.
- Co s sebou: pohodlné nízké sportovní boty (ne vysoké kotníkové), malý batůžek nebo ledvinku, abyste měli volné ruce (žádná taška přes rameno), rukavice, čelenku, čepici a nějakou svačinku s pitím (ideálně termosku s čajem).
- Voucher lze v rámci 14denní zákonné lhůty od zakoupení stornovat. Při zrušení rezervace či změně v pracovní dny nejpozději 2 dny před domluveným termínem voucher zůstává v plné platnosti. Při zrušení rezervace či změně v kratší lhůtě voucher propadá v plné výši, takový voucher nelze refundovat. Změna je možná pouze jednou nebo po domluvě s poskytovatelem služby.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 30. 9. 2023.
V ceně
120minutový kurz „Nordic Walking“ pro 2 osoby (začátečníci)
- Představení moderního nordic walkingu
- Seznámení s pomůckami a vybavením
- Vysvětlení techniky
- Nejčastější chyby nordic walkingu
- Chůze s holemi
- Zapůjčení holí (pokud nemáte vlastní)
- Délka trasy cca 6 km
- Místo konání: Ve Žlíbku v Horních Počernicích, Praha 9 (dostavte se 10 minut předem)
- Termíny naleznete na webu
Omezení
Kurzy probíhají při účasti min. 3 a max. 6 účastníků na termín.
- Rezervace: termín kurzu si domluvte přes e‑mail martina@martinajichova.cz a uveďte kód voucheru, zároveň také uveďte, zda máte vlastní hole nebo budete chtít půjčit.
- Co s sebou: pohodlné nízké sportovní boty (ne vysoké kotníkové), malý batůžek nebo ledvinku, abyste měli volné ruce (žádná taška přes rameno), rukavice, čelenku, čepici a nějakou svačinku s pitím (ideálně termosku s čajem).
- Voucher lze v rámci 14denní zákonné lhůty od zakoupení stornovat. Při zrušení rezervace či změně v pracovní dny nejpozději 2 dny před domluveným termínem voucher zůstává v plné platnosti. Při zrušení rezervace či změně v kratší lhůtě voucher propadá v plné výši, takový voucher nelze refundovat. Změna je možná pouze jednou nebo po domluvě s poskytovatelem služby.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 30. 9. 2023.
V ceně
120minutový kurz „Nordic Walking“ pro 2 osoby (pokročilí)
- Rychlá teorie
- Chůze s holemi
- Zapůjčení holí (pokud nemáte vlastní)
- Délka trasy cca 6 km
- Místo konání: Ve Žlíbku v Horních Počernicích, Praha 9 (dostavte se 10 minut předem)
- Termíny naleznete na webu
Omezení
Kurzy probíhají při účasti min. 3 a max. 6 účastníků na termín.
- Rezervace: termín kurzu si domluvte přes e‑mail martina@martinajichova.cz a uveďte kód voucheru, zároveň také uveďte, zda máte vlastní hole nebo budete chtít půjčit.
- Co s sebou: pohodlné nízké sportovní boty (ne vysoké kotníkové), malý batůžek nebo ledvinku, abyste měli volné ruce (žádná taška přes rameno), rukavice, čelenku, čepici a nějakou svačinku s pitím (ideálně termosku s čajem).
- Voucher lze v rámci 14denní zákonné lhůty od zakoupení stornovat. Při zrušení rezervace či změně v pracovní dny nejpozději 2 dny před domluveným termínem voucher zůstává v plné platnosti. Při zrušení rezervace či změně v kratší lhůtě voucher propadá v plné výši, takový voucher nelze refundovat. Změna je možná pouze jednou nebo po domluvě s poskytovatelem služby.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Termín
Platnost do 30. 9. 2023.
V ceně
180minutový kurz „Nordic Walking“ pro 1 osobu či pár
- Kurz na míru podle vašich možností a potřeb
- Představení moderního nordic walkingu
- Instruktáž chůze s nordic holemi
- Vysvětlení techniky
- Korekce chyb
- Cvičení s holemi
- prvky zdravotního cvičení
- cviky SM (stabilizační a mobilizační systém)
- Chůze s holemi
- Zapůjčení holí (pokud nemáte vlastní)
- Místo konání dle domluvy
- Rezervace: termín kurzu si domluvte přes e‑mail martina@martinajichova.cz a uveďte kód voucheru, zároveň také uveďte, zda máte vlastní hole nebo budete chtít půjčit.
- Co s sebou: pohodlné nízké sportovní boty (ne vysoké kotníkové), malý batůžek nebo ledvinku, abyste měli volné ruce (žádná taška přes rameno), rukavice, čelenku, čepici a nějakou svačinku s pitím (ideálně termosku s čajem).
- Voucher lze v rámci 14denní zákonné lhůty od zakoupení stornovat. Při zrušení rezervace či změně v pracovní dny nejpozději 2 dny před domluveným termínem voucher zůstává v plné platnosti. Při zrušení rezervace či změně v kratší lhůtě voucher propadá v plné výši, takový voucher nelze refundovat. Změna je možná pouze jednou nebo po domluvě s poskytovatelem služby.
Využijte body ze zaměstnaneckých programů. Na tuto nabídku můžete využít body těchto benefitních společností:
- Pluxee (Sodexo) – převést body
- Edenred – převést body
- Benefity.cz – převést body
- Benefit Plus – převést body
- Up – převést body
Jak funguje převod benefitních bodů?
Chcete se naučit chůzi s nordic holemi zdravě a hravě?
A co to vlastně je ten nordic walking? Nordic walking je chůze se speciálními holemi a aktivní moderní technikou chůze. Jedná se o jeden z nejzdravějších sportů, kde se zapojí svaly celého těla. Nordic walking hole dávají oporu, pomáhají k aktivnímu vytažení těla, ale i zapojení horní části těla a dodávají tak pohybu efektivitu a dynamiku.
Kurz vede zkušená lektorka Martina Jíchová, která se chůzi a zdravotnímu cvičení věnuje již několik let. V kurzu se dozvíte vše o moderním nordic walkingu, jaké hole vybrat, jaký je mezi nimi rozdíl a jak poznat ty pravé pro vás. Lektorka s vámi rozebere nejčastější chyby a jak se jim vyvarovat, vysvětlí vám techniku a potom už budete jenom šlapat. Po celou dobu kurzu lektorka povídá, vysvětluje, opravuje a můžete se jí na cokoli zeptat.
| Od roku 2017 vede lekce pohybu (zdravotního cvičení, cvičení pro seniory, SM systému podle MUDr. Smíška a moderního nordic walkingu – chůze s holemi). Díky těmto cvikům se sama zbavila bolesti zad, hlavy a páteře. Také si založila vlastní e‑shop, kde podporuje zdravý životní styl. |
Při skupinových kurzech se seznámíte se spoustou skvělých lidí a také občas narazíte na putovní kamínky. Při individuálních kurzech lektorka vytvoří plán přesně dle vašich potřeb.
Dobré vědět: Chůze s nordic walking holemi aktivní technikou přináší o 20 % větší efekt než chůze klasická. Je opravdu pro každého, od dětí, přes dospěláky, sportovce i seniory. Stačí jen chtít a začít trénovat s ohledem na zdravotní stav a možnosti.
|
