Jógová praxe vytvořená přímo pro vás: 2 lekce a video ke cvičení doma

Odpočinek, relaxace, regenerace – činnosti, které je důležité neopomíjet a se kterými báječně pomůže jóga.

Stejně jako má každý člověk svůj jedinečný otisk prstu, má i svůj jedinečný dechový a pohybový vzorec. A přesně tam by měla být cílena i jógová praxe. S tím vám pomůže lektorka ze studia Ayurveda. Těšte se na dvě lekce – během té první společně s lektorkou zhodnotíte svůj zdravotní stav, proberete své požadavky a možnosti a zacvičíte si. Na základě všeho zmíněného pro vás lektorka připraví cvičení na míru, které si zkusíte na druhé lekci. Pak dostanete materiál ke cvičení doma a můžete vesele jógovat, kdykoliv se vám zachce.

Jógová praxe sestavena na míru zahrnuje doporučení pohybové aktivity (krijí a ásan), pránajamy (dechových technik) a případně relaxačních, vizualizačních a meditačních cviků v závislosti na vašich časových možnostech, potřebách a omezeních.

Každodenní jógová praxe posílí svaly, uvolní zatuhlost a prohloubí dech. Může být velmi nápomocná u lidí se sedavým zaměstnáním, poruchami spánku, úzkostmi, napomáhá se zvládáním dlouhodobého přetížení, u kardiovaskulárních onemocnění a chronické bolesti.

Dobré vědět: Pokud budete jógu pravidelně praktikovat, je dobré se po měsíci nebo delší době znovu setkat s lektorkou a upravit, prohloubit či rozšířit sestavu (již není v ceně).