Hula hoop: Klasická, masážní a Funkey skládací obruč

Věděli jste, že existuje zaklínadlo, kterým si člověk může vykouzlit krásnou postavu? Zní nějak takhle: „Hula hula, hula hoop!“

A teď vážně: obruč hula hoop je bezva věc, rády s ní cvičí malé i velké holky. Tohle zábavné kroužení má totiž příznivý vliv na funkci krevního systému, trávení a posílení svalů. Pravidelné cvičení s obručí vám pomůže zhubnout v oblasti problémových partií, krom toho je dobré i na kyčle, kříž a celou páteř. 

Obruče se dají rozebrat na několik dílů a jednotlivé části můžete použít k dalším posilovacím nebo protahovacím cvikům. A pokud si pořídíte širší masážní obruč, bude pro vás cvičení ještě příjemnější. Na vnitřní straně má totiž 77 masážních prvků.

Nejnovější a nejprogresivnější verzí je Funkey Hula – také ji jednoduše sestavíte a váhu navíc můžete přizpůsobit podle potřeby přidáním vody do speciální vodní nádržky. Specifický tvar umožňuje lepší kruhové pohyby, které působí obzvláště na pas a boky. Odstraňování tuku navíc napomáhají i masážní kolečka. 

Jak Funkey Hula používat?

Začátečníci by Funkey Hula měli používat maximálně po dobu 10 minut denně, vodní nádržka by měla být zpočátku naplněna do úrovně cca 60⁠–⁠70%. Postupně můžete dobu cvičení i objem nádržky navyšovat. Před použitím Funkey Hula zkontrolujte, že vodní nádržka je naplněná do cca 2/3. Zkontrolujte, že všechny spoje jsou pevně dotaženy a že jste Funkey Hula správně umístili kolem vašeho těla (pozice vodní nádržky dle směru otáčení – viz návod na použití). Výrobek pevně přitiskněte k zádům. Rozpohybujte své tělo – můžete rotovat dokola ve směru otáčení, pro někoho je snazší pohybovat se zepředu dozadu. Pokud máte s cvičením obtíže, může vám pomoci postoj, při kterém jednu nohu lehce předsunete dopředu.