Těhotenská jóga nebo jóga v anglickém jazyce

Jóga je vynikající pro všechny. Pokud jste těhotná, je možné začít cvičit i teď. Pouze byste se měla před první lekcí poradit se svým lékařem a od 13. týdne můžete začít.

Jóga pro těhotné

Jóga představuje bezpečnou a přirozenou metodu přípravy k porodu a mateřství. Hodiny se skládají z nenáročných ásán (pozic), které jsou zaměřené na jemné protažení a uvolnění těla a zlepšení držení těla, aby žena dobře fyzicky zvládla přibývající váhu v oblasti prsou a bříška. Dechová cvičení a cviky na zlepšení funkce pánevního dna připravují ženu k porodu. Cvičení během těhotenství vytváří bezpečný prostor k prohloubení vztahu maminky a děťátka a také prokazatelně zlepšuje regeneraci těla po porodu. Pokud jste jógu ještě necvičila, je možné začít cvičit na lekcích jógy pro těhotné se svolením od lékaře a začít s cvičením až od 13. týdne.

Patandžali jóga

Je starodávná jóga, která se soustředí na jógu a ájurvédy a je velice účinná k ovládání nemocí, pro koncentraci mysli a k nabytí vyšší úrovně zduchovnění. Zvyšuje harmonii, přináší pokojný a příjemný život. Je jógou proti nemocem kombinující pránájámu, ásany a meditace, čímž léčí tělo, mysl i duši. Chcete-li získat lepší lidský život, praktikujte tedy patandžali jógu. Patandžali jógu vyučuje neobyčejný jogín Siddha Raj Joshi z Nepálu.

Texty k patandžali józe v angličtině.