1 nebo 5 vstupů na Power Plate s kvalifikovanou osobní trenérkou

Je přístroj trojrozměrné vibrační technologie, který využívá přirozené odezvy organismu na 3D vibrace.

Jak to funguje? Prostřednictvím cvičení Acceleration Training™ na stroji Power Plate se tělo cítí jako by „vážilo“ víc díky zrychlení způsobeném vibracemi. Svalové stahy musí reagovat ve všech třech směrech neboli přesně dle potřeb fungování lidského těla. Výsledkem je výrazné zlepšení síly a výkonu v kratším čase – Acceleration Training™.

Jde o zvrat v kondičním cvičení, protože umožňuje optimálně zatěžovat lidský organismus a přitom minimalizovat nadměrné nárazy, dopady a zatížení.

1. „Anti-aging“ efekt neboli zpomalení stárnutí – Cvičení na Power Plate přispívá k mladistvějšímu pocitu díky nárůstu hladiny serotoninu v krvi i vyplavení endorfinů po cvičení s vyvoláním „pocitu spokojenosti“. Nejen hormonální změny, ale i svalová síla a produkce kolagenu je významně ovlivněna cvičením na přístroji. Provedené studie navrhují trénink na Power Plate jako potenciální prevenci nebo dokonce metodu k zastavení ztráty kosterní svalové hmoty ve stáří. Dle dalších prací zvyšuje nejen sílu svalů, ale také zlepšuje flexibilitu a rozsah pohybu v kloubech.

2. Zmírnění celulitidy a tvarování postavy - stimulace produkce kolagenu, který je zodpovědný za pružnější a hladší pokožku a tím krásnější vzhled spolu s rychlejším odplavením toxických produktů díky vyššímu prokrvení, má za následek výrazné snížení projevů celulitidy. Tento fakt je potvrzen ve studii Kliniky Sanaderm v Německu.

3. Zvýšení hustoty kostní tkáně – Acceleration Training™ pomáhá bojovat s příznaky osteoporózy tím, že stimuluje zvýšení hustoty kostní tkáně. Tato velmi významná vlastnost především pro ženy po menopauze byla potvrzena studií.

4. Relaxace – využití v podobě masážního přístroje – Stroje Power Plate dokáží pasivně pracovat se všemi svalovými skupinami těla. Významně zlepšují krevní oběh a okysličování krve, což vede ke snižování hladiny toxinů v těle. Jak již bylo uvedeno výše, snižují stres snížením hladiny kortisolu v krvi, zvýšením hladiny serotoninu a vyplavením endorfinů. Tyto vlastnosti významně přispívají k dosažení plného lázeňského zážitku a předurčují využití vibrační technologie i do zařízení typu Spa či Wellness.

5. Sportovní trénink – zvýšení svalové síly, výbušnosti – Špičkoví sportovci neustále hledají způsoby, jak lépe trénovat vlastní tělo a získat výhodu oproti ostatním. Vzhledem k tomu, že vibrace stimulují rychlá svalová vlákna, získávají sportovci, kteří Power Plate používají dlouhodobě, výrazný nárůst výbušné neboli explozivní svalové síly, motorických schopností, vytrvalosti a celkové pohyblivosti. Tyto fakta potvrzují studie dokumentující zlepšení sprinterské výkonnosti či zlepšení skoku do výšky.

6. Rehabilitace – zrychlení hojení a rekonvalescence po úrazu – Komplexních účinků je samozřejmě vhodné využít v rámci rehabilitace, a to jak pro zrychlení regenerace po fyzickém výkonu, tak i akceleraci hojení a rekonvalescence po úrazu. I tyto efekty jsou zdokumentovány v podobě studií, které jsou zaměřeny na nejproblematičtější kloub sportovců – koleno.

7. Zlepšení rovnováhy a koordinace - je dobře známo, že lidem trpícím roztroušenou sklerózou, Parkinsonovou chorobou, artrózou, diabetem, osteoporózou velmi prospívá fyzická aktivita. Tito lidé však nejsou schopni často a efektivně cvičit. Cvičení na Power Plate může zmírnit symptomy onemocnění a zlepšit kvalitu života.

8. Sportovní trénink – Zapojení přístroje Power Plate do tréninkového rozvrhu mělo významný a velice pozitivní dopad. Líbí se mi univerzálnost, kterou nabízí. Cvičení na Power Plate dodalo mému tréninkovému programu novou vzrušující dimenzi, od protahování, cviků na sílu a flexibilitu po masáž a relaxaci.