Sportovní a taneční lekce: cvičení pilates Reformeru, fit balet i street dance, 1 až 10 lekcí

Pilates harmonizuje tělo, ducha i mysl. A tanec zrovna tak!

Ať už vás fascinuje ladnost tanečnic na divadelním jevišti, nebo jen chcete udělat něco pro své tělo a vyzkoušet nový sport, zúčastněte se sportovních a tanečních lekcí ve vysočanském studiu BackStage. Zasportovat (a psychicky odpočinout) si tu můžete při skupinovém fit baletu, dynamičtějším street dancu nebo individuálním cvičení na pilates Reformeru – v každém případě se těšte na skvělé vedení zkušenými lektory.

Tip: Láká vás zmíněný tanec? Na výběr je voucher s jednou zkušební lekcí, ale i cenově výhodná permanentka rovnou na 10 lekcí.

Balet: skvělé posílení těla

Věděli jste, že… balet má příznivý vliv na posilování těla, zvláště svalových skupin, které nebývají při běžných cvičeních aktivovány? Tento specifický typ tance posiluje mezižeberní, zádové, drobné břišní, hýžďové a krční svaly, které slouží ke správnému držení těla. Balet napomáhá ke zlepšování pohybové koordinace i smyslu pro rovnováhu a rytmus.

Charakteristické jsou v baletu zejména pozice nohou. Tento taneční styl si neklade za cíl vychovávat profesionální tanečníky, ale umožnit běžným zájemcům profitovat z příznivých účinků této techniky na jejich zdraví.

Dobré vědět: Lekce fit baletu probíhají vždy v pondělí od 18:30.

Street dance: zápřah pro tělo, odpočinek pro mysl

A pokud vás oproti ladnému baletu v rytmech vážné hudby láká tanec o něco dynamičtější, zúčastněte se lekce street dancu vedené Davidem Lajpertem, při které se tělo řádně zapotí a hlava si odpočine – během těchto 60 minut hlavu zaměstnáte koordinací vlastního těla a na schránku plnou mailů si ani nevzpomenete.

Super info: Že nemáte žádné taneční zkušenosti? Žádné obavy, lekce baletu a street dancu jsou vhodné i pro naprosté začátečníky.

Není pilates jako pilates

Pilates – reformer je inovativní a jedinečný stroj. Jde o další, vyšší stupeň účinného cvičení dle Pilatesovy metody. Cvičení je prospěšné pro tanečníky, sportovce i pro běžnou populaci, a to pro ženy i pro muže. Vhodné je také pro osoby s nadváhou a sníženou pohyblivostí. Cvičení na reformeru se nemusí bát maminky po porodu, senioři ani lidé po operaci.

Díky tomu, že pracujete s vlastní vahou, nedochází k přetížení těla, svalů a kloubů. Tělo je procvičované rovnoměrně. Reformer je také výborný pro rozvoj flexibility. Jde o stroj, který je doporučovaný vrcholovým sportovcům. Pomůže vám získat maximální kontrolu nad tělem a rozšíří vaše pohybové zkušenosti.

Více o lektorce