Workout do bikin i do bermud pro nové klienty

Pro toto cvičení není třeba žádných speciálních dovedností, náročnost lze nastavit individuálně počtem opakování a délkou cvičen. Vhodné jak pro rekreační, tak pro zkušené sportovce, kteří chtějí zlepšit svou kondici. Program: warm-up, workout, stretching. Cvičení vhodné pro muže i ženy.

Bikini workout

Fitness lekce zaměřená na problematické partie – účinný cvičební program s rychlými výsledky – speciálně seřazené cviky s vlastní vahou/s jednoručkami.

Fitness workout 

Kombinace aerobních i anaerobních tréninkových metod. Cvičení s vlastní vahou a balančními pomůckami a medicin bally.

Pole workout

Dynamické cvičení s pomocí tyče, díky kterému perfektně vytvarujete postavu a upevníte základní úchopy a cviky na tyči.

Six pack workout

Trénink zaměřený na břišní svalstvo a core systém, cílem je dosažení „břišního pekáče“.

Power workout

Nácvik základních gymnastických prvků (stojky na hlavě, na rukou) i s dopomocí tyče. 20 minut je věnováno cvičení na fit ballech. Zaměření především na zesílení core a horní poloviny těla.

Flexibility workout

Lekce pro zvýšení flexibility – využívají se metody aktivního i pasivního strečinku.