Permanentka na sálové lekce – 10 vstupů na 3 měsíce

S voucherem máte na výběr širokou nabídku skupinových lekcí tak, aby si každý mohl vybrat přesně to, co mu vyhovuje. Lekce jsou vedeny profesionálními lektory.

Kruhový trénink

Během kruhového tréninku se cvičí na jednotlivých stanovištích v různých časových úsecích. Každé stanoviště je zaměřeno na jinou svalovou skupinu, a tak dojde během lekce k procvičení celého těla. Lekce je v závěru doplněna důkladným strečinkem. 

Bodystyling

Bodystyling je převážně posilovací lekce zaměřená na komplexní procvičení celého těla. Lekce se zaměřuje na prohřátí celého těla a posilení hlavních svalových skupin – hýžďové a břišní svaly, svaly dolních a horních končetin. V závěru lekce je zařazeno komplexní protahování celého těla.

P-class

P-class je hodinové posilovací cvičení, které zahrnuje zahřátí organismu, vlastní posilování a protažení po posilování. V podstatě se posilují problematické části těla jako zadeček, nohy, bříško, ruce.

Pilates

Cvičení pilates je jedná z nejúčinnějších metod při léčbě bolesti zad. Lekce se zaměřuje na posílení středu těla, protažení a posílení zádových svalů a na celkové vyrovnání svalových disbalancí.

Funkční trénink

Posilovací lekce zaměřená na tzv. funkční cviky – tedy takové, které přirozeně rozvíjí náš svalový aparát tak, aby co nejlépe fungoval. Jedná se převážně o cviky s vlastní vahou těla.

Zdravá záda

Lekce je zaměřená na kompenzaci svalových problémů, které mohou způsobovat bolesti zad. Kombinují se prvky z jógy, rehabilitačních cvičení, a posilovacích lekcí. 

Jóga

Ve studiu naleznete klasickou formu jógu, kde se cvičí jednotlivé ásány/pozice, v různých kombinacích a sestavách. Každá pozice působí na jiné orgány těla, zapojuje jinou skupinu svalů a pracuje s energií.