McBODY Fitness – Powerjóga pro začátečníky, Zdravá záda s fyzioterapeutkou nebo Pilates institut

Powerjóga 

Zlepšuje fyzickou kondici, formuje postavu, zlepšuje ohebnost kloubů a pružnost svalové tkáně, protahuje zkrácené svaly, účinně likviduje kalorie, zlepšuje držení těla, působí preventivně proti bolestem zad, zlepšuje vnímání a ovládání těla, působí blahodárně na psychiku, podporuje soustředěnost, naučí Vás správně dýchat.

Powerjóga pro začátečníky

Lekce je vhodná pro všechny, kteří se chtějí naučit základům dynamické powerjógy. Základním principem cvičení powerjógy je pozdrav slunci a opakování jednotlivých ásan v rytmu dechu a ve „vzorci“ pozdrav slunci. Pro začátečníky je lekce uzpůsobená klidným tempem, jednoduchými ásanami /pozicemi/, aby byli schopni se správně naučit dýchat, správně držet tělo, koncentrovat a uvolnit se. Do pozdravu slunci jsou dosazovány základní dynamické pozice bojovníků a z nich jsou vytvářeny jednoduché sekvence podobných a příbuzných ásan. Na začátku lekce se instruktor věnuje správné technice uvolnění, rozhýbání těla. Lekce končí relaxací.

Zdravotní cvičení

Máte zdravotní problémy a nebaví Vás chodit po doktorech? Tak se začněte hýbat, začněte konečně dělat něco jen pro sebe.

Na lekcích zdravotního cvičení uvolníme ztuhlé krční svalstvo, které je prvním místem kam si sedá stres, budeme pokračovat přes hrudní a bederní část páteře a zároveň posílíme břicho a hýždě, protože z tohoto středu vychází vše a bez něj není možné navazovat na další cvičení.

Pilates Institut

Pilates je cvičení ve velmi pomalém tempu, při kterém se posilují a formují komplexně celé svalové skupiny. Trénuje se správné držení těla, zlepšuje se flexibilita a rovnováha, za zvuků příjemné hudby dochází k harmonizaci těla a ducha.

Pilates institut 

je jedna z cest za zdravými zády, prevence proti zdravotním problémům, ale i pomoc se svalovými disbalancemi.