Nordic Walking – 4hodinový kurz

4hodinový kurz aneb Zdravý den s Nordic Walking je vhodnou volbou pro ty, co s Nordic Walking začínají a chtějí se naučit správné technice již v základu tak, aby se vyhnuli začátečnickým chybám. Ale také těm, kteří dbají o své zdraví a kondici, věnují se severské chůzi a chtějí zdokonalit svoji techniku.

O kurzu

• naučíme vás správnou techniku chůze s holemi
• odstraníme vám chyby v technice
• poradíme s výběrem potřebného vybavení
• ukážeme vám, jak správně posilovat (nejen s holemi)
• zahrajeme si hry a vyzkoušíme koordinační cvičení
• řekneme si o zdravotních přínosech Nordic Walking
• zapojíme až 90 % svalů v těle
• strávíme příjemné aktivní dopoledne v přírodě

Kurz vede Mgr. Jana Stejskalová – trenérka Nordic Walking s mezinárodní akreditací,  předsedkyně Českomoravské federace Nordic Walking (ČMFNW)

Termíny konání

• 19. září 2015 (sobota)
• 20. září 2015 (neděle)
• 3. října 2015 (sobota)
• 4. října (neděle)
• 15. října (čtvrtek)
• 17. října (sobota)

Jak kurz probíhá?

• zahájení v 9 hodin, ukončení v cca 13 hodin (přesný harmonogram pošleme přihlášeným účastníkům e‑mailem)
• přestávka na svačinu a krátké pauzy samozřejmostí
• během kurzu ujdeme cca 5 km
• kurz probíhá v Benešově u Prahy, praktická část v krásném zámeckém parku Konopiště

Nordic Walking 

V České Republice se mnoho jedinců domnívá, že Nordic Walking je pohybem pouze pro starší a obézní osoby, které již nemohou běhat či špatně chodí a hole jsou tak pomůckou k udržení stability. Opak je pravdou! Vlivem zapojení horní poloviny těla pomocí holí dochází při chůzi s nimi k mobilizaci velkého počtu svalů a tím ke zvýšení celkového energetického výdeje. Nordic Walking je ideální pohybovou aktivitou také díky šetrnému namáhání kloubů a svalových úponů. 

Předáme vám to nejlepší za více jak 14 let praxe v Nordic Walking v ČR i ve světě!