Nordic Walking – 4hodinový základní kurz

4 hodinový kurz aneb Zdravý den s Nordic Walking je vhodnou volbou pro ty, co s Nordic Walking začínají a chtějí se naučit správné technice již v základu tak, aby se vyhnuli začátečnickým chybám. Ale také těm, kteří dbají o své zdraví a kondici, věnují se severské chůzi a chtějí zdokonalit svoji techniku.

Kurz vede Mgr. Jana Stejskalová – trenérka Nordic Walking s mezinárodní akreditací,  předsedkyně Českomoravské federace Nordic Walking (ČMFNW) – www.cmfnw.cz

Nordic Walking je:

Vlivem zapojení horní poloviny těla pomocí holí dochází při chůzi s nimi k mobilizaci velkého počtu svalů a tím ke zvýšení celkového energetického výdeje. Nordic Walking je proto ideální pohybovou aktivitou nejen z tohoto důvodu, ale také díky šetrnému namáhání kloubů a svalových úponů. 

Jak kurz probíhá?

• zahájení v 9 hodin, ukončení v cca 13 hodin (přesný harmonogram pošleme přihlášeným účastníkům emailem)
• přestávka na svačinu a krátké pauzy samozřejmostí
• během kurzu ujdeme cca 5 km
• kurz probíhá v Benešově u Prahy, praktická část v krásném zámeckém parku Konopiště

Termíny konání:

• 7. června 2015 (neděle)
• 13. června 2015 (sobota)
• 27. června 2015 (sobota)
• 4. července (sobota)
• 9. července (čtvrtek)
• 19. července (neděle)

Náplň dne:

• naučíme vás správnou techniku chůze s holemi
• odstraníme vám chyby v technice
• poradíme s výběrem potřebného vybavení
• ukážeme vám, jak správně posilovat (nejen s holemi)
• zahrajeme si hry a vyzkoušíme koordinační cvičení
• řekneme si o zdravotních přínosech Nordic Walking
• zapojíme až 90% svalů v těle
• strávíme příjemné aktivní dopoledne v přírodě
• půjčení holí zdarma
• možnost parkování zdarma na soukromém parkovišti

Půjčení holí na Nordic Walking zdarma. Předáme vám to nejlepší za více jak 14 let praxe v Nordic Walking v ČR i ve světě.