Kondiční trénink jízdy na inline bruslích v Ladronce
Nenechte si ujít nové nabídky podniku JsmeInline.cz
Nenechte si ujít nové nabídky podniku JsmeInline.cz
Pohlídáme, aby vám už žádná nová nabídka neutekla.
Upozornit na nové nabídkyPodobné nabídky, ze kterých si určitě vyberete
Přehled nabídky
Na stezce ujedete 5 km někdy i víc, ale chcete zlepšit tempo a cítit každým odrazem, jak zrychlujete, nebo je váš cíl zdolat více kilometrů? Ať je vaše motivace jakákoli, kondiční trénink na inlinech vás bude bavit.
Naučte se bezpečně zabrzdit a jistě ovládat inline brusle. Kurz vedený profesionálními instruktory JSMEINLINE.cz vám nabízí možnost projít celou metodikou inline bruslení.
Kurz je určen pro bruslaře, kteří již zvládají základní dovednosti na inline bruslích, a jejich cílem je dostat se do formy, obohatit svůj kondiční trénink, zhubnout pár kil nebo si jen přijít zatrénovat s fajnovou partou.
V kurzu vás čeká 6 lekcí během 6 týdnů, které jsou zaměřeny na rozvoj kondičních schopností, především silové vytrvalosti. Trénink je zaměřen na celé tělo, ale nejvíc zabrat dostanou stehna, zadek a trup těla. Toto zaměření vychází ze samotného bruslařského pohybu, který je pro mnohé sportovce zábavnější než například běh či chůze.
Na lekcích trenér opraví vaší techniku, aby každý váš odraz byl co možná nejefektivnější a posunovali jste se nejen v kondici, ale také v technice kupředu. V týmu, který vás bude na každém tréninku motivovat k lepším výkonům, hravě překonáte vlastní bruslařské rekordy a budete hledat další mety kam se posunout.
V kurzu na čeká 6 lekcí během 6 týdnů. Každá lekce trvá 60 minut.
Kurz má zvolené místo, kde se celá parta a instruktor potkají – v tomto případě v parku Ladronka (cyklostezka Ladronka).
Kurz probíhá v termínu 18. 5. – 22. 6. 2015 a bruslí se vždy v pondělí nebo ve čtvrtek v čase 17.30–18.30 Kč.
Lekce se zpravidla skládá ze 3 částí:
- Úvodní zahřátí, bruslařská abeceda a rozcvičení
- Hlavní část kondičního tréninku
-
- Souvislé tréninkové metody
- Intervalový trénink
- Trénink ve dvojicích
- Posilovací cvičení
- Bruslařské hry
- Závěrečné uvolnění a protažení
Instruktor je vždy připraven zodpovědět jakékoli dotazy k technice bruslení a výběru vybavení. Časté dotazy jsou i na výběr oblečení do různého počasí či základní dotazy k vhodné stravě, která s tréninkem hodně souvisí.
- Potřebné vybavení – helma, inline brusle
- Doporučené vybavení – chrániče kolen, loktů, zápěstí
