Cvičení Kettlebell a systém TRX – 8 pravidelných hodin s trenérkou a komplexní tělesná diagnostika vašeho těla

Chcete ze sebou konečně něco udělat a začít cvičit? Nevíte jak začít? Objednejte si za skvělou zvýhodněnou cenu balíček lekcí s trenérkou Petrou Sixtovou včetně špičkové diagnostiky vašeho těla. Zaměřujeme se především na ženy a lekce jsou vhodné jak pro úplné začátečníky, tak i pro pokročilé. Cvičíme s Kettlebell a na závěsném systému TRX. Chcete zformovat či zpevnit postavu? Potřebujete se po porodu dostat do formy? Naše lekce jsou vhodné právě pro vás!

Nevíte co si pod pod závěsným systémem TRX nebo činkou Kettlebell představit?

TRX:

• Neboli Total body resistence exercise ( cviky pro zatížené celého těla) je závěsný systém, který využívá vaši vlastní hmotnost jako hlavní faktor pro zátěž při cvičení.
• Tento skvělý systém buduje svalovou sílu, flexibilitu, rovnováhu a aktivuje stabilizační svalstvo po celou dobu kdy cvičíte.
• Je určený pro cvičící všech fitness úrovní, tedy od začátečníků až po vrcholové sportovce.
• Cvičením s TRX si vybudujete silné jádro vašeho těla, které je základem všech efektivních a účinných pohybů.

Činka Ketlebell

• Nahrazuje celou řadu činek, posilovacích nářadí, strojů, stejně jako aerobní trénink.
• Efektivita spočívá v jeho tvaru a specifických pohybech, které umožňuje.
• Dynamické cviky účinně působí na zádové svalstvo a právě tato partie (bedra) je centrem všech sportovců. Rozvíjí dynamickou sílu, buduje pružné a odolné tělo.
• Cvičení s KB je také velmi účinným aerobním tréninkem. silný spalovací účinek spočívá v energeticky náročných cvicích, které zrychlují metabolismus a tím nastává spalování přebytečného tuku.
• Takže pokud toužíte po zvýšení svalové vytrvalosti, chcete snížit procento tělesného tuku nebo vybudovat objem a sílu, jste na správném místě.

Komplexní tělesná analýza

• Pokud vám záleží na vašem zdraví a rádi byste jej jakkoli podpořili, je nutné mít v první řadě dobrý přehled o svém těle a o tom, co se v něm odehrává.
• K tomu není vždy nutná návštěva lékaře.
• Tělesná analýza je metoda rychlá, jednoduchá, nebolí a může významným způsobem pomoci předcházet i budoucím vážným zdravotním problémům.

Proč je diagnostika důležitá a proč ji absolvovat?

Zjistíte, zda je poměr tuku, svalů, vody a dalších látek ve vašem těle správný. Zjistíte, zda vaše zdraví neohrožuje nebezpečný viscerální tuk.

Kolik je vám let a na kolik si myslíte, že se cítí vaše tělo?

• analýza vám pomůže odhalit i váš metabolický věk, který určuje skutečné stáří organismu
• zjistíte stupeň bazálního metabolizmu
• zjistíte základní stav jednotlivých partií v těle pas, boky, stehna…  a jejich optimální obvody.
• ověříte si, zda je vaše strava správně nastavená
• pomůžeme vám odhalit, zda vám nehrozí zdravotní problémy
• získáte ucelené informace o vnitřním stavu svého těla
• zjistíte, zda je vaše aktuální hmotnost optimální

Cvičení je zaměřené hlavně pro ženy a je vhodné jak pro úplné začátečníky, tak i pokročilé. Pro maminky, co chtějí po porodu shodit přebytečná kila nebo pro ženy, slečny, které chtějí zpevnit nebo zformovat postavu. Jedná se o cvičení s vlastní váhou, se závěsným systémem TRX a činkou KETTLEBELL. Navštivte naše pravidelné hodiny, které probíhají 2× týdně každé pondělí a středa od 17:00–18:00 a 18:00–19:00 hodin. 

Soukromé lekce se konají: Pátek: 15–16, 17–18 a 18–19 hodin.