Cvičení na TRX – permanentka na 5 vstupů

Co je TRX?

TRX je závěsný systém, kde se pro cvičení využívá hmotnost cvičence jako hlavní zátěž. TRX buduje svalovou sílu, rovnováhu, flexibilitu a aktivuje stabilizační svalstvo. Cvičení na závěsných systémech je úplně pro všechny – od začátečníků až po profesionální sportovce.

Efektivně posilujete hluboké stabilizační svaly

TRX je tvořeno dvěma nastavitelnými popruhy a madly pro ruce a nohy. S TRX můžete provádět nekonečné množství cviků, kdy jedinou intenzitou je úhel Vašeho těla oproti závěsnému bodu, Vaše tělesná hmotnost a stabilita. Po celou dobu cvičení je vždy cvičeno pouze s váhou vlastního těla a to ve všech anatomických rovinách pohybu, což je nejoptimálnější pro komplexní uplatnění pravidel funkčního tréninku. Intenzitu lze však také zvýšit či snížit změnou postoje cvičence oproti závěsnému bodu. Čím jsme níže pod závěsným bodem, tím se intenzita zvyšuje a naopak.

Přirozená forma cvičení s vlastní váhou!

Cvičení na TRX se může zdát jako velmi snadné, ale opak je však pravdou. Kromě hmotnosti těla a gravitace využívá TRX prvky nestability pro posílení svalů stabilizačního systému. TRX procvičí nejen svalové partie, které jste zvyklí procvičovat při svých trénincích, ale zejména zapojí svaly, o kterých jste doposud nevěděli. Při provádění každého cviku je maximálně aktivováno stabilizační svalstvo a jsou zachovány všechna pravidla funkčního tréninku.

Délka lekce 30 minut (pro začátečníky) nebo 60 minut pro zkušenější cvičence.

Nabízíme lekce i pro úplné začátečníky, kteří ještě nemají zkušenosti s TRX nebo se chtějí naučit něčemu novému. Na lekcích budete procvičovat všechny velké svalové partie včetně hlubokého stabilizačního systému. Lekce probíhá pod vedením trenéra, který kontroluje správné provedení cviků – proto také máme tréninky maximálně pro 5 osob, aby se lektor mohl všem maximálně věnovat.