3 měsíce hubnutí ve skupinovém kurzu

Zatímco ve dvou se to lépe táhne, v patnácti se lépe hubne.

Přihlaste se do tříměsíčního skupinového kurzu hubnutí v Žij-zdravě.cz. S lidmi, kteří mají podobné potíže a cíle jako vy, se vám bude snáze hubnout, získáte větší motivaci a o to příznivější budou výsledky vašeho snažení. 

V ceně redukčního kurzu je zahrnuto:

• 12 lekcí redukčního cvičení (1 lekce = 50 minut): spinning, kruhový trénink, balanční cvičení – aktivace hlubokého stabilizačního systému,  aerobní trénink dle tepové frekvence ve CITY FITNESS CLUBU  (www.cityfitness.cz)
• 12 lekcí výživového poradenství (1 lekce = 45 minut): doporučené hodnoty potravin, složení jídelníčku, glykemický index potravin, vyvážený energetický příjem, superpotraviny 21. století, správná příprava pokrmů, přirozený přechod ke správnému dennímu režimu, snaha přeměnit stravovací a pohybové návyky
• 4× měření těla na špičkovém přístroji InBody 230
• Kompletní pitný režim a potřebné pomůcky

Kurz bude probíhat po dobu 12 týdnů od 11. 2. 2013 (první lekce) vždy v pondělí od 17:00 do 18:45. V případě naplnění kapacity bude vypsán druhý kurz začínající 13. 2. 2013, jehož lekce se budou konat vždy ve středu od 17:00 do 18:45 hodin. Oba kurzy skončí v průběhu dubna.

Výuka i tréninky se budou odehrávat v moderním CITY Fitness České Budějovice. Vstupné do fitness už máte v ceně. 

Zúčastnit se může úplně každý. Skupinky jsou však omezeny na 15 osob, aby se mohli lektoři každému účastníkovi věnovat individuálně. 

Jak bude kurz probíhat?

• Při první lekci se seznámíte s ostatními účastníky a záměry a cíly kurzu
• Všichi účastníci absolvují úvodní měření (tepová frekvence – energy zóny, tělesné obvody, složení těla)
• Na každé hodině budete konzultovat své stávající stravovací návyky a postupně je budete za pomoci odborníků měnit k lepšímu
• Samozřejmostí jsou průběžná měření a vážení, abyste měli kontrolu, jak dobře vám hubnutí jde, případně proč se zrovna nedaří

Vhodný pohyb je důležitý

Kromě zdravého stravování si díky kurzu oblíbíte i sport. Výživoví poradci a trenéři vám totiž pomohou vybrat nejvhodnější pohybovou aktivitu, která vás bude bavit a umožní vám zdravě zhubnout. Naučíte se také správně protahovat nejen namáhané svaly, ale i svaly vykazující jakoukoli disbalanci.