80minutová sportovní masáž zad, šíje a dolnich končetin

Sportovní masáž je spořádaný soubor vhodných hmatů pomáhajících zbavovat se únavy nebo se připravit na podání plného výkonu. Masáž je vhodná pro různé věkové kategorie a je také výborným doplňkem pro jiné fyzické aktivity.

Záda a šíje jsou velmi namáhané část lidského těla a „zlobí“ i velmi mladé lidi. Dlouhé sezení ve škole, za počítačem, nebo naopak monotónní zátěž při fyzické práci, při sportu, při práci doma, přirozená degenerace a stárnutí, to vše si vybírá svou daň. Masáž uvolňuje mikrospasmy, odstraňuje důsledky únavového stresu, pomáhá vrátit tkáně do normálního stavu. Bolest odstraní jeden ibuprofen, ale jde o dlouhodobou nápravu primárního problému, ne o pouhé krátkodobé potlačení bolesti. K masáži je důležité připojit jednoduché cviky, posilující vzpřimovače trupu a kývače hlavy, svaly ramen a lopatek. Zkamenělá šíje, na kterou si pro bolest nemohu už ani sáhnout, je stavem, který znepříjemní život, znemožní některé aktivity a je tvrdým oříškem i pro lékaře. Bolest pak vystřeluje krkem až do hlavy a ruší, snižuje soustředění, budí ze spánku a obtěžuje.

Pozitivní účinky masáží:

• ulevují od bolesti zad, šlach, svalů i kloubů, hlavy nebo končetin
• uvolňují tělesné blokády
• přispívají k regeneraci a relaxaci
• podporují krevní oběh a látkovou výměnu
• odstraňují únavu a neklid
• pozitivně ovlivňují hormonální a nervovou soustavu
• zpomalují příznaky stárnutí
• udržují tělesnou a duševní kondici

Kontraindikace u klasické sportovní masáže – nemasírujeme klienta:

• celkovým onemocněním, především horečnatým a infekčním
• s rakovinou
• infekčními a nakažlivými chorobami
• masáž není vhodná ani pro osoby trpící ekzémy,
• vyrážkami a pro osoby s otevřenými a mokvajícími ranami
• křečové žíly