Vedená hodina funkčního tréninku v tělocvičně XXtreme Arena Praha

Jsme jiní, jsme odlišní, jsme lepší!

Využijte této jedinečné akce a přijďte si zacvičit do příjemného a přátelského prostředí tělocvičny XXtreme Arena Praha ve Vršovicích! Naši trenéři jsou mezinárodně uznávaní sportovci s dlouholetou trenérskou praxí a úspěchy.

Orientujeme se na odlišný styl cvičení, než který znáte z běžných komerčních fitness center. U nás je cvičení zábava. Kvalitně si tu zatrénují jak běžní pracující lidé, tak sportovci či vrcholoví atleti, ženy, muži i děti.

Nezaměřujeme se na jednotlivé svalové skupiny izolovaně. Lidské tělo bereme jako komplexní systém, které funguje jako celek a proto bychom ho také tak měli trénovat. 

Z tohoto důvodu u nás nenajdete desítky moderních naleštěných posilovacích strojů, nýbrž funkční pomůcky jako jsou kettlebelly („železné koule“), závěsný systém, kruhy, lana, pneumatiky, činky, medicimbaly, bedny na výskoky a další. 

Samozřejmě se v rámci vedené hodiny věnujeme i potřebné rehabilitaci – správnému protahování svalů, zlepšování mobility a kompenzačním cvičením. V tom nám pomáhají expandery, balóny, masážní pomůcky, válečky a pod.

Pravidelně pořádáme vedené hodiny v malých skupinkách (2–8 lidí), kde na vás naši zkušení trenéři po celou dobu cvičení dohlíží.

Jak taková vedená hodina vůbec probíhá? 

• seznámení s aktuálním cvičebním plánem,
• rozehřátí, společné protažení,  
• nácvik techniky nového cviku, případně opakování technického provedení cviků,
• silová část (většinou se zátěží – každému individuálně na míru podle schopností),
• kondiční část – tzv. „WOD“ (Workout of a day),
• posílení hlubokého stabilizačního systému, kompenzační cviky, mobilita,
• závěrečné uvolnění svalů.

Co s sebou?

• sportovní oblečení a obuv, případně ručník
• dobrou náladu :-)

Neslibujeme vám zázraky na počkání, ale rádi vám pomůžeme přiblížit se k vašemu vysněnému tělu plnému síly, vitality a především zdraví. 

Tak hurá do cvičení, do plavek ještě času dost! :-)

Pro bližší informace navštivte naše nové webové stránky www.xxtremearena.cz.