2 hodiny Strolleringu v Říčanech – aktivní pohyb pro maminky na mateřské

Jak cvičení probíhá:

Hodina strolleringu je vždy vedena profesionální lektorkou, která vysvětlí zásady správného a bezpečného cvičení. Intervalový trénink vypadá tak, že se pravidelně střídají dva typy pohybových činností. Intenzivní kardio cviky, jež mají za cíl zvýšit naši tepovou frekvenci, s klidnějšími posilovacími cviky, které jednak zpevňují danou svalovou skupinu a jednak zklidňují zvýšenou tepovou frekvenci. Pozornost se věnuje i správné technice dýchání, na kterou se často zapomíná. Po celou dobu se uplatňuje dýchání vycházející z metody pilates se zpevněným středem těla, takže při chůzi přirozeně posilujete i břicho. A co víc, mohou se zapojit i vaše ratolesti, takže každá lekce je trochu jiná a není prostor pro nudu

Kdy a kde cvičíme:

• Outdoorové Strollering cvičení probíhá od března do cca listopadu.
• Začátek je vždy v 9:30hod., pokud není předem oznámeno jinak.
• Každé ÚTERÝ cvičíme na „Lázeňské louce“
• Každý ČTVRTEK cvičíme na „Marvánku“
• Sraz je vždy na veřejném parkovišti přes ulici proti rugbyovému hřišti. Kousek pod Masarykovo nám. – ul. Široká

Strollering aneb mateřská v pohybu:

Pro většinu maminek je velmi obtížné vrátit se po porodu do dřívější formy. Při celodenních starostech o miminko jsou večer rády, když mají chvilku klidu, a energie na cvičení jim už nezbývá. Mnohdy to ani nejde, protože není k dispozici nikdo, kdo by se o jejich děťátko postaral. Jenže pohyb není jen o posilování ve fitness centrech nebo na skupinových lekcích aerobiku.

Netradičním řešením, jak spojit příjemné s užitečným, je tzv. strollering. Název vychází z anglického výrazu stroller, což v překladu znamená kočárek. V podstatě se jedná o soubor outdoorových aktivit pro maminky s dětmi, při kterých se nejen pálí kalorie, ale navíc se i „venčí” ratolesti. Nepotřebujete nikoho na hlídání, prostě přijedete, odreagujete se od každodenního stereotypu a posílíte problémové partie. Důležitá je dobrá nálada a chuť udělat něco pro sebe.