10 lekcí cvičení s osobní trenérkou fitness u vás doma

Cvičení vede zkušená osobní trenérka fitness u vás doma. Je to výborná volba jako dárek nebo splnění si svého snu začít hubnout.

Pokud nemáte čas nebo z jakéhokoliv jiného důvodu se nedostanete do fitness centra, také vhodné pro maminky po porodu a pro všechny ženy, které se sebou chtějí něco dělat a ty v tom podpoří. Osobní trenérka se bude věnovat pouze vám samotné a dohlédne na správné provedení cviků a správné dýchání.

Po předchozí konzultační hodině, kde zhodnotíme váš momentální zdravotní stav, vytvoří tréninkový plán přímo vám na míru s přihlédnutím na vaše přání na hubnutí nebo zpevňování postavy. Vždy budou také zařazeny cviky na správné držení těla. Pokud bude potřeba cvičebních pomůcek jako například míč, švihadlo, gumičky, overball apod., vždy přiveze s sebou. Tréninkový plán obsahuje na začátku zahřátí a připravení se na hlavní cvičení, aerobní část a posilování, na konci je strečink, který je velmi důležitý na protažení, aby nebolely svaly. Součástí je také úprava jídelníčku a pitný režim, které se spolu budeme snažit doladit.