Úvod do zdravotního cvičení TAICHI – 4 lekce (hodiny)

Máte dovolenou a zůstáváte doma? Jste student a máte prázdniny? Nudíte se? 

Zkuste tai-chi, jednodenní kurz čínského cvičení pro zdraví.

Taiji rodiny Chen:

 je tradiční čínské cvičení, které v sobě harmonicky spojuje zdravotní účinky, efektivní sebeobranu a duchovní růst. Uvolnění těla a mysli postupně vede k probuzení vnitřní energie. Cvičení je vhodné pro každého bez ohledu na věk a předcházející sportovní činnost.

Tyto lekce jsou vedeny s důrazem na individuální výuku ve skupince a slouží jako cvičení pro zdraví, relaxaci a radost z pohybu.

Pojďte si společně s námi užít nejen cvičení, ale i klid, příjemnou atmosféru. 

Komu je jednodenní kurz taichi určen:

Pro úplné začátečníky se zájmem si zkusit cvičení taichi. Hodí se pro všechny, co si chtějí protáhnout tělo. Žádné znalosti nejsou předpokládány. Cvičení formy spočívá v nepřerušovaném, jemném a plynulém opakování pohybů. Vědomí se musí soustředit na pohyb ruky a přirozeně ho sladit s pohybem těla, aby byly zcela zkoordinované. Poté máte možnost pokračovat v pravidelném cvičení v naší akademii, pokud Vás taiji zaujme.

Kurz probíhá v naší taiji cvičebně v Ostravě-Porubě. Nutno si předem místo ve vybraném termínu rezervovat. Nenechávejte rezervaci na poslední chvíli, vámi vybraný termín tak může být již rezervován.

Termíny (celkem 8 termínů v červenci) a časy kurzů – dle rozpisu:

    PO    9:00  - 13:00    kurzy:  (2. 7. nebo 16. 7. nebo 30. 7.)

    ÚT   11:00 –  14:00    kurz:   (3. 7.) 

    ST    9:00  -  13:00    kurzy:  (4. 7. nebo 18. 7.)

    ČT    9:00  -  13:00    kurz:   (19. 7.)

    PÁ    9.00  -  13:00    kurz:   (20. 7.)

V případě nemoci 100% garantujeme, že vám zakoupený voucher nepropadne. Vždy se domluvíme na náhradě (možnost domluvy kurzu na srpen, či večerní prázdninová výuka každou středu od 19:00 nebo soukromá výuka, kdy zakoupený kurz na 4 lekce (hodiny) = 1 lekce soukromé výuky. Ta trvá jednu hodinu.  

Náplň kurzu:

• získání základních návyků a rozhýbání těla. 
• koordinace horních a dolních končetin, správné držení těla
• výuka první části sestavy 9 forem Chen Taiji pro zdraví (sestava = soubor pohybů, cviků) 
• naučení základních čchi-kung cviků pro aktivaci energie čchi

Informace o taiji kurzu:

• jednodenní kurz trvá 4 hodiny výuky v jednom bloku 
• tento kurz vám nahradí 1měsíc pravidelné výuky při frekvenci cvičení 1× týdně
• na výběr 8 termínů v červenci dle vlastního výběru podle rozvrhu
• maximálně 8 zájemců na kurzu 

Pravidelné cvičení Taiji:

• posiluje organismus, zvyšuje imunitu
• působí proti stresu a úzkosti
• odbourává bolesti zad a páteře
• zlepšuje koordinaci a schopnost soustředění
• snižuje krevní tlak
• harmonizuje tělesnou energii
• zlepšuje fyzickou kondici