Letní kurz Tai-či pro úplné začátečníky vedený mistryní Zhai Jun

Taoistické cvičení odplaví stres a zabrání vyčerpání

Nechte se v slunečných letních dnech unášet ladnými pohyby plynoucími stejně klidně jako oblaka po obloze a nezadržitelně jako voda po řece! Taoistické cvičení Tai-či odplaví nahromaděný stres a únavu, které činí vaše tělo opotřebovanějším. Pomůže vám tak předcházet vyčerpání a zpomalí proces stárnutí. Stačí si obléct volný oděv, nazout měkké boty a vzít s sebou láhev s pitím. Sami uvidíte, jak vám cvičení Tai-či dodá energii a harmonii!

Tai-či = Tchaj-ťi čchuan = Taiji Quan

Taiji Quan je staré taoistické cvičení. Základním stavebním kamenem taoismu je zákon přirozenosti. Taiji Quan je známé měkkými, ladnými, uvolněnými pohyby, které plynou stejně ladně jako oblaka po obloze, stejně přirozeně jako voda v řece, plynule a bez přerušení. Cvičení efektivně zlepšuje funkci nervového systému a používá vlastní síly k uzdravení.

Charakteristika:
1. Nenáročné, pomalé, měkké pozice lze provádět ve vysokých i nízkých postojích. Každý volí dle vlastních možností a kondice.
2. Používáme sílu soustředění a svaly zůstávají uvolněné. Tělo následuje mysl. Tělo i mysl jsou uvolněné a soustředěné, stejně tak jako srdce a duch těla.
3. V pohybu hledáme klid.
4. Tělesně oslabení, mohou pozvednout schopnosti svého těla, zlepšit svou kondici. Cvičení vyrovnává tok energie a krve, udržuje v rovnováze yin-yang. Duševní i těžká manuelní práce nebo fyzicky náročný sport dlouhodobě přetěžují nervovou soustavu, vnitřní orgány i svaly a způsobují jejich předčasné stárnutí. Cvičení pomáhá nalézt úlevu, odstraňuje předčasné stárnutí a pocit vyčerpanosti.
5. Cvičení taiji quan a jeho pohyby vedené po kruhu dokáží najednou rozhýbat každý sval i kloub v těle.
6. Taiji Quan používá procvičování pozic k tréninku taiji. Dlouhodobé pravidelné procvičování pozic vede k porozumění a pochopení skrytých významů taiji.

Další videa s ukázkami naleznete v galerii mistryně Zhai Jun.

Výuka je zaměřena na naprosté základy teorie Tai-či a její propojení s cvičením. Mistryně Zhai Jun klade velký důraz na praktické použití získaných informací. Např. již v počátku kurzu se dozvíte, že jste si na lekci přišli odpočinout a ne se sedřít, a následovat budou praktické informace, jak toho docílit, abyste z lekce opravdu odcházeli odpočatí a plni svěží energie, přestože zase taková legrace a pohoda to není. Dozvíte se, jak budovat své kung-fu a jak vám vaše kung-fu bude pomáhat v běžném každodenním životě.

Kurz povede mistryně Zhai Jun z Číny

S principy a cvičením Tai-či vás seznámí osoba nanejvýš povolaná – mistryně Zhai Jun. Ta se narodila v roce 1966 v Číně v rodině s hlubokou tradicí starých bojových umění. Zhai Jun se tak učila bojovému umění od útlého dětství a věnovala se především technikám shaolinu. Od 12 let se učila vnitřním stylům Taiji Quan a Pakua Čang. Později se začala věnovat energetickým cvičením zvaným Čchi-kung a studovala jejich podstatu. Dále  rozvíjela své znalosti v oblastech filozofie (budhismus, taoismus) a tradiční čínské medicíny.
  Mistryně Zhai Jun vám předá své poznatky a znalosti, dohlédne na to, abyste cvičili správně a cvičení Tai-či bylo co nejpřínosnější pro vaše tělo i ducha.

Termín kurzu st 11.07 – 11. 09. 2012, 18:00–19:00 (mimo 11–25. 8. 2012),  lokalita park při OC Tesco Letňany – Praha 9 (metro Letňany).