Jakákoli hodina v Mixfitu za fantastickou cenu 50 Kč

Začněte pracovat na své postavě na léto, dokud je čas. Vyberte si z několika možností:

Pondělí

18:00 – 19:00 – Zumba(Jana)

Úterý

17:00 – 18:00 – Jóga (Dana nebo Daniela)

Středa 

18:00 – 19:00 – Bodystyling (Dana)

Čtvrtek 

17:00 – 18:00 –Funkční kruhový trénink (Marek nebo Dana)

Pátek

17:00– 18:00 – Mix Aerobik (Dana)

Zumba

Stále aktuálním hitem je cvičení jménem Zumba, které se stalo oblíbeným po celém světě.

Tanec, hudba, zábava a cvičení, které se nedá slovy popsat – to musíte zažít. Zumba hýbe světem. Cvičení vhodné pro kohokoliv, kdo se chce v rytmu latinsko – amerických rytmů odreagovat, pořádně zapotit a načerpat novu energii Je vhodná i pro úplné začátečníky.

Jóga

Jóga je systém fyzických a psychických cvičení, která jsou navzájem propojena. Na této hodině budeme cvičit Hathajógu, z které budeme využívat především ásany (pozice těla) a pranajámu (dechová cvičení). Každá hodina začíná úvodní relaxací, kde odtáhneme pozornost od okolí (pratjahára), zkoncetrujeme se, uvolníme se a začneme se zabývat a ovlivňovat náš dech. Následuje průpravná část, při které rozhýbáme naše tělo a přípravíme se na hlavní část, která zahrnuje hlavně jednotlivé pozice těla Ásany a dechová cvičení. Na závěr každé hodiny řadíme závěrečnou relaxaci. Hodina je vhodná pro začátečníky, ale i pro pokročilé. Instruktorka přizpůsobí svou lekci. Lekce je pro ženy i muže.

Bodystyling

Cvičení je zaměřené na posílení hlavních svalových skupin celého těla. Hodina začíná zahřátím, které trvá asi 10–15 minut, kdy si zvýšíme naší tepovou frekvenci, následuje největší blok posilování, ve kterém budeme posilovat jak s vlastní vahou těla, tak s pomůckami, jako jsou činky, gumičky či míčky. Na závěr každé hodiny nesmí chybět strečink, tak aby nás druhý den nic nebolelo. Cvičení je určené jak začátečníkům, tak pokročilým. Přijďte si posílit, zpevnit a vytvarovat své tělo.

Funkční kruhový trénink

Hodina je zaměřená na redukci hmotnosti a zpěvňování postavy. Lekce začíná krátkým zahřátím, v další části se procvičují jednotlivé problémové partie pomocí provádění cviků v rychlém sledu za sebou na jednotlivých stanovištích. Hodina je vhodná pro začátečníky i pro pokročilé a je výborným doplňkem k aerobním aktivitám.

Mix Aerobik

 Mix Aerobik je kondiční cvičení na hudbu, při kterém budete jak spalovat tak posilovat. Pozitivně působí na nervovou soustavu, zlepšuje kardiovaskulární oběh, spaluje tuky, tvaruje postavu, zvyšuje vytrvalost  a samozřejmě působí pozitivně na psychiku a zlepšuje náladu.

Hodina se skládá z úvodního zahřátí a strečinku, následuje hlavní aerobní sestava (choreografie), která neobsahuje nic hrozně složitého, ale zároveň to nejsou pouze jednoduché kroky stále dokola. V sestavě se objeví  i prvky Dance. Na závěr hodiny je zařazeno krátké posilování a samozřejmě zklidnění a protažení, při kterém si budete užívat příjemné pocity z hodiny. Lekce je vhodná jak pro začátečníky tak pro pokročilé.