119 Kč za 2 vstupy na skupinové cvičení dle výběru v hodnotě 240 Kč

Rozhodli jste se, že v novém roce začnete cvičit, ale nevíte co si vybrat. Chcete zhubnout, zlepšit si kondici anebo se zbavit bolestí pohybového ústrojí.

Nabízíme Vám za 119 Kč 2 vstupy na skupinové cvičení dle vlastního výběru v hodnotě 240 Kč

Vybrat si můžete z následující nabídky aktivit:

1. K2HIKING „Indoor Walking” –  aerobní cvičení

 HIT mezi aerobními cvičeními.  Nejúčinnější aerobní cvičení současnosti Vám umožní energetický výdaj až 3500KJ za lekci! Naším cílem je spokojený zákazník, který se v dnešní uspěchané době zastaví, zacvičí si, odpočine si a alespoň trochu zrelaxuje.

K2HIKING Indoor Walking Program vychází ze základní lidské aktivity – chůze, jež je pro člověka tím nejpřirozenějším pohybem, který člověk vždy vykonával, vykonává a pravděpodobně ještě pár tisíciletí vykonávat bude.

 K2HIKING Indoor Walking Program doporučují doktoři a převážně obezitologové, jako jednu z nejlepších forem, pokud K2HIKING budeme pravidelně vykonávat,  udržení nebo zvýšení fyzické výkonnosti,  odstranění nadváhy nebo obezity,  vylepšení celkového zdravotního stavu a nálady a prodloužení života.

 K2HIKING Indoor Walking Program také znamená v relativně nízkém časovém rozhraní 40–60min. /1lekce energetický výdaj 2 000 až 3 500KJ!

2. Zumba – aerobní cvičení

Zumba je kombinací aerobiku a latinsko-amerických tanců. Při Zumbě se opakují pomalé a rychlé prvky s různým počtem opakování podle vaší kondice. Tj. můžete si kdykoli přidat! Se Zumbou může začít kdokoli i naprostý začátečník. Kroky jsou jednoduché, lektorka je vás dopředu naučí, abyste si pak mohly jen pořádně užít veselou a zábavnou hudbu. Vše je o prožitku a výborné náladě!

3. Pilates – body and mind

Pilátes propracovává zádové, břišní a hýžďové svalstvo jako základ správného držení těla. Celkově vypracovává dlouhé, štíhlé svaly. S důrazem na správné dýchání okysličuje svaly a podporuje oběh krevní. Pohybové sekvence jsou promyšleně vypracovány tak, aby odbouraly špatné návyky a nenásilnou formou posílily celé tělo a jeho držení.

4. Funkční trénink – posilování

Funkční cvičení je zaměřeno kromě zvýšení výkonnosti i na zlepšení a podporu správného držení těla. V této lekci se naučíte obecná pravidla, která lze aplikovat jak při cvičení s vlastní vahou těla, tak se závažím a dalšími pomůckami. Jde o maximální příblížení se fyzioterapeutickým pravidlům. 

5. Port de bras – tanec

Port De Bras je cvičení z řady Body and Mind, které vychází z klasického tance a baletu.

6. SM system – zdravotní cvičení

Stabilizace + Mobilizace páteře. Jedná se o tzv. spirální stabilizaci páteře, které se docílí aktivací šikmých břišních svalů za současného protažení páteře směrem vzhůru a uvolnění šíje.