300 Kč za ozdravné kurzy Čchi-kung a Zen v Praze v hodnotě 500 Kč

Dechové cvičení Čchi-kung - Tajemství zdraví a dlouholetosti

Po tisíce let praktikují lidé na východě soustavu cvičení zvanou čchi-kung (qi gong), která prostřednictvím proudění energie v těle posiluje duševní i tělesné zdraví. Pojem čchi si lze vysvětlit jako dech, vnitřní sílu, vitalitu. Slovo kung znamená práci, umění. Čchi-kung tedy vyjadřuje propojení umění práce s dechem s vlastní vnitřní silou.

Tato starověká metoda otevírá lidem široké možnosti sebezdokonalení. Prakticky každý člověk, bez ohledu na zdravotní stav, může pocítit blahodárné účinky cvičení Čchi-kung takřka během několika týdnů pravidelného cvičení. Ten, kdo chce být fyzicky zdravý, zesílí, ten, kdo hledá duchovní oporu, pocítí harmonii se světem, ten, kdo dychtí po novém poznání, pocítí aromu starověké moudrosti.

Cvičení je populární hlavně pro svůj pozitivní vliv na udržení stálého zdraví a fyzické kondice až do pozdního věku.

Praxe Zen

V současné moderní době je jednou z životních priorit vyrovnaná psychika, stejně jako ostrost a jasnost myšlení a umění žít plnocenný a šťastný život.

Pomocí psychofyzických cvičení Zen je možné dosáhnout pozitivní změny ve vlastním životě a proto jsou tyto dávné metody aktuální také v dnešní době rychlého životního stylu.

Na našich kurzech se budeme zejména soustředit na ozdravný efekt cvičení Zen a tedy na rozvinutí soustředěnosti při cvičení a harmonizaci naší vnitřní energie Čchi.

Co můžete od cvičení očekávat:

• zlepšuje celkovou kondici
• normalizuje krevní tlak
• zvyšuje svalový tonus
• zlepšuje pohyblivost kloubů,
• zlepšuje zásobování vnitřních orgánů a ostatních částí těla krví a kyslíkem
• pomáhá při problémech s páteří
• zlepšuje fungování nervového systému.

Během cvičení se postupně naučíte:

• Cvičební sestavy dechových cvičení Čchi-kung
• Cvičební sestavy kloubové gymnastiky
• Automasáže
• Cvičební sestavu na procvičení hladké svaloviny vnitřních orgánů
• Cvičební sestavu pro zlepšení – ozdravení zraku
•  Praxe Zen – tiché sezení pro rozvoj vnitřního vhledu

Co si vzít s sebou na cvičení:

• Zcela určitě pohodlný oděv, ve kterém se budete cítit dobře (nejlépe z přírodní látky).
• Pohodlnou obuv s plochou podrážkou, bez podpatků
• Cvičební podložku / minimální rozměr 90 cm x 50 cm

Pro koho není cvičení vhodné?

• Cvičení není omezeno věkem a zvládne ho opravdu každý.
• Cvičení není vhodné pro lidi trpící akutní nemocí.
• V případě dalších zdravotních omezení doporučujeme vstupní konzultaci.

Kdy a kde se zdravotní cvičení koná?

Cvičení probíhá každé pondělí od 20. do 21. hodiny v malé tělocvičně základní školy Perunka na adrese Perunova 6, Praha 3.

Cena za účast na 1 hodině týdně: 500 Kč / měsíc