Úvod do tradičního čínského zdravotního cvičení Čchi-Kung

Připravili jsme pro vás kurz tradičního čínského zdravotního cvičení čchi-kung v prostředí nádherné přírody Komenského sadů a řeky Ostravice přímo v centru Ostravy.

Klidná a jiskřivá letní příroda se snoubí s krásou, ladností a hloubkou čchi kung. Budeme společným cvičením čchi-kung v přírodě nacházet svou vyrovnanost, harmonii a duševní pohodu. Věnujte se sami sobě a dopřejte si uvolnění a relaxaci.

Info kurz:

1. Jednodenní kurz, v čase od 9:00 do 15:00 hodin

2. Kurz se koná o víkendu v sobotu 27. 7. 2013 nebo pokud nevyhovuje červencový termín, další kurz je v srpnu sobota 17. 8. 2013

3. Kurz probíhá i za mírného deště v případě bouřky či silného deště, se cvičení nekoná a bude přesunut na nejbližší víkendový den (neděle nebo sobota následující týden)

4. Během cvičení budou menší přestávky a jedna větší polední přestávka. Sebou pití a svačinku. 

Termín kurzu (na výběr dva termíny):

Červenec nebo srpen:

• sobota – 27. 7. 2013 nebo sobota 17. 8. 2013

Čas cvičení: 9:30 – 15:00

Kde: Komenského sady Ostrava

Sraz: 8:45  na mhd zastávce „sad Boženy Němcové“ Ostrava.

Komu je kurz určen: 

Pro úplné začátečníky se zájmem si zkusit cvičení čchi-kung. Hodí se pro všechny, co si chtějí protáhnout tělo. Žádné znalosti nejsou předpokládány. Cvičení spočívá jemném a plynulém opakování pohybů. Výuka je vedena individuálně. 

Pravidelným cvičením čchi-kung rozvíjíme a zlepšujeme:

1. Posílení imunitního systému

2. Tělesnou i duševní rovnováhu

3. Schopnost relaxace

4. Ohebnost a koordinaci pohybu

5. Správné držení těla a jeho posílení

6. Zlepšíte svůj metabolismus

7. Stabilizace krevního tlaku

8. Zlepšení paměti a spánku

Náplň kurzu:

Tai-ji (harmonie pohybu)

1. získání základních návyků a rozhýbání těla.

2. koordinace horních a dolních končetin, správné držení těla

3. naučení souboru cviků 

4. probuzení energie čchi

5. posílení energie čchi

6. uvolnění a zklidnění mysli