Jedna nebo čtyři lekce spinningu

Veselého cyklistu prý poznáte podle mušek mezi zuby, jak ale poznat cyklistu ze spinningu? Nejlíp podle toho, že je stále dobře naladěný, má spoustu energie a vyzařuje dobrou náladu na všechny strany.

Dojeďte si pro lepší kondici v Orange Clubu! Rozhodněte se pro voucher na jednu lekci, nebo pro druhou variantou, která vás opravňuje navštívit hned čtyři lekce. Vybrat si můžete libovolnou hodinu z rozvrhu, která trvá 60 či 90 minut. 

Spinning je účinné skupinové cvičení na stacionárních, tedy upevněných kolech, které spojuje hudbu, motivaci a představivost do jednoho celku spolu přesně dávkovaným tréninkem. Hodí se pro zájemce každého věku a úrovně zdatnosti. 

Spinning program vychází z cyklistiky a kombinuje trénink podle srdeční frekvence se třemi různými pozicemi rukou a pěti styly jízdy, které simulují jízdu na kole venku. Je vytvořený s vědomím, že každý má při tréninku jiné potřeby a cíle, proto si každý může úroveň jízdy přizpůsobit svým možnostem. 

S čím vám spinning pomůže?

• Kondice - Nemusíte mít žádné sportovní zkušenosti a nebudete se učit žádné složité pohyby. Budete nenásilným způsobem pracovat na své fyzičce a zároveň pročistíte svoji mysl – i když je vám šedesát nebo máte 130 kg.
• Postava - Spinning je ideální cesta k hubnutí, při jedné 45 minutové lekci průměrně spálíte 400 až 600 KCal, Pravidelný trénink Vám pomůže účinně tvarovat a zpevňovat postavu. Získáte pevný zadeček a štíhlé nohy.
• Trénink - Program umožňuje specializovanou přípravu pro všechny druhy sportů. S pomocí měřiče tepové frekvence lze simulovat konkrétní tréninkovou zátěž – vytrvalost, rychlost, výbušnost i intervalový trénink. 

Pokud jdete na spinning poprvé, vezměte si s sebou:

• sportovní oblečení ze savého materiálu (nejlépe cyklistické šortky)
• sportovní obuv s pevnou podrážkou (možno i cyklistické s SPD)
• láhev na cca litr pití
• ručník

Na lekci přijďte nejméně 15 minut před jejím začátkem, abyste se stihli převléknout a lekce mohla začít včas. A nemějte strach, lekci spinningu zvládne úplně každý, zátěž si určujete sami.

Dále v Orange Clubu můžete využít lekce Power Plate nebo VacuTherm. Cvičení na vibrační plošině Power Plate formuje tělo, zrychluje metabolismus a zlepšuje kondičku. Lekce trvá 25 minut a vždy vás při něm vede osobní trenér. 

VacuTherm TX5 „2v1“ je podtlakový přístroj rozšířený o infračervené světlo,  které ve vakuové komoře několikrát zvýší účinky cvičení,  takže požadovaných výsledků dosáhnete rychleji. Lekce VacuTherm trvá 30 minut.