5 lekcí libovolného stylu jógy ve studiu Yogajoga

Říká se, že cvičení dělá mistra.

Během pěti vstupů na jakoukoli 60minutovou lekci jógy v Yogajoga se sice mistrem nestanete, ale nejsnáze zjistíte, která vám vyhovuje, a budete mít možnost nahlédnout do tajů tohoto prastarého cvičení.

Cvičí se ve Školské ulici ve dvou sálech. Do velkého sálu s průsvitným stropem se vejde až 30 lidí, do malého cca 10. Studio má perfektní zázemí s recepcí a šatnami, včetně toalet a sprch. Cvičí se 7 dní v týdnu – ráno, v poledne i večer.

Vybírat můžete z různých stylů v [file id=„37199“ text=„aktuálním rozvrhu“ rel=„no-frame“]:

• Power yoga upravuje pozice klasické jógy do dynamického cvičení. Typické jsou kratší výdrže a plynulé procházení pozicemi, často silově velmi náročnými. Chybí zde dechové a mentální techniky. Cvičení je vhodné pro ty, kteří s tradiční jógou nemají žádné zkušenosti a chtějí si zacvičit bez filozofického pozadí.
• Iyengar yoga spojuje jednotlivé jógové pozice (asány) a dechová cvičení (prájámy). Klíčovým nástrojem je koncentrace na detailní nastavení pozice. Na rozdíl od klasické jógy používá pomůcky (pásky, bolstery, židle, bloky atd.), které zpočátku slouží jako fyzická opora v případě malé flexibility či zranění cvičícího. Cvičení zlepšuje fyzickou kondici i psychickou koncentraci a je vhodné pro každého, nehledě na zdravotní stav či věk.
• Vinyasa yoga má základ v koordinaci asánu s rytmem dechu. V průběhu celé lekce je praktikována dechová technika Vinyasa, v průběhu níž dochází ke spojení jedné fáze dechu s pozicí. Tento styl je vhodný zejména pro středně pokročilé studenty jógy, kteří jsou seznámeni s nastavením pozic. Cvičení dokonale rozvíjí flexibilitu a sílu celého těla, velice účinně ozdravuje, očišťuje organismus a zbavuje ho únavy, napětí a stresu. 

• Senior yoga – Jógu je dobré praktikovat i v pozdějším věku. Zvyšuje mobilitu kyčelních kloubů, svalovou sílu, zlepšuje vnímání těla v prostoru, koordinaci a stabilitu. Nenechte se omezovat vlastním tělem.  
• Jóga pro těhotné je sestavena v souladu s fyziologií těhotenství a přispívá tak k harmonizaci těla a emocí. Kolektiv budoucích maminek pomáhá vytvořit příjemnou atmosférou a psychickou pohodu.
• Lunch Iyengar (Polední jóga), při níž jsou cviky uzpůsobeny s ohledem na přirozené biorytmy těla v dané části dne.

Yogajoga pořádá také privátní akce pro komorní společnost nebo jen jednoho či dva zájemce. Individuální lekce jsou vhodné pro klienty se speciálními požadavky či zdravotními problémy. Dále organizují workshopy a tuzemské i zahraniční akce s jógou, podívejte se na připravované akce.

Po cvičení se rozhlédněte v sympatickém yoga shopu, kde si můžete pořídit praktické pomůcky ke cvičení, neklouzavé podložky Jade, oblečení Wellicious, be present, jogi čaje a ayurvédské produkty.