Introduction: Úvodní kurz do funkčního cvičení – 4 lekce

Po celém dni práce máte pocit, že jste kliků udělali až až? Zkuste kromě těch na myši ještě ty poctivé. Když budete mít kliku, dokážete druhý den i zmáčknout kliku.

Pojďte si zamakat do Tělárny. Tento kurz se skládá ze 4 samostatných lekcí a je sestaven pro všechny, kteří se cvičením nemají žádné zkušenosti, nebo dlouhou dobu necvičili. U aktivnějších jedinců slouží kurz ke zhodnocení jejich aktuálních schopností. Vše probíhá pod osobním dohledem trenéra, který vás uvede do tajů crossového tréninku.

Průběh kurzu

Po úspěšném absolvování kurzu vás čeká spousta trpělivé práce na propojení mozku se svalovým aparátem. Většina cviků a technik se musí zautomatizovat, základní návyky se musí zarýt pod kůži, protože při plném zatížení není dobré ztrácet čas dlouhým přemýšlením.

Až toto absolvujete, budete připraveni vstoupit do světa cross cvičení a při běžných lekcích postupně posouvat své limity. Každý krůček vpřed vás bude velmi těšit a motivovat do dalšího snažení. V tom vás samozřejmě podpoří trenér i ostatní cvičenci na lekci. Podělit se o své nadšení i bolest je v pozitivně naladěném týmu snadné.