Neomezené týdenní cvičení v dámských fitness centrech Expreska po celé ČR

Kruhový trénink představuje komplexní cvičení obsahující kardiovaskulární trénink, posilování a aerobní cvičení. Na speciálních hydraulických strojích, navržených přímo pro ženy, posilujete dvě svalové skupiny najednou a vždy střídáte horní a dolní polovinu těla. Posilování na strojích probíhá jak tahem, tak tlakem. Tím se šetří čas a cvičení je zábavnější a účinnější díky efektu spalování (cvičení v aerobní zóně).

Stačí pouhých 30 minut, abyste procvičila všechny svaly, zpevnila tělo a nastartovala metabolismus. Během půl hodiny se každých 30 vteřin přesouváte z jednoho stanoviště na druhé, udržujete tak správnou tepovou frekvenci a velmi účinně spalujete tuky – v Expresce spálíte až 2000 kJ.

Tréninky probíhají vždy pod dohledem kvalifikované trenérky, která vám nejen vysvětlí, jak cviky provádět, ale také vás může korigovat a samozřejmě motivovat k lepším výsledkům. V klubech Expreska probíhá trénink na osmi hydraulických stanicích a osmi aerobních mezistanicích. Rovnoměrně na nich procvičíte všechny svalové skupiny.

• Účinný 30minutový trénink
• Efektivní spalování tuků, formování postavy
• Cvičíte dvě svalové skupiny najednou
• Díky kruhovému rozložení je cvičení jednoduché a šetří čas
• Intenzivní kombinace kar­diotréninku s po­silováním
• Pomoc s odstraněním ce­lulitidy a zvýšení fyzické kondice
• Motivující prostředí pouze pro ženy