Dobrý den. Chtěla jsem se zaptat, zda je možné L-Carnitin dát do vody a
pít během sportu? A případně jaké množství do jednoho litru?
Děkuji Zuzka
Fitsport - Jiří Trampota
Můžete, ale lepší je vzít jednu dávku 10–15ml před výkonem –
pokud byste volila dát dávku do vody, postačuje stejná dávka 10–15ml.
Samotnou sportovní aktivitou pak umocníte jeho účinek. Pokud byste měla
během dne více tréninků nebo sportovních aktivit , můžete vzít
případně ještě jednu další dávku, ale jak jsem již uvedl je lepší
dát dávku před výkonem, V případě krátkého trvání aktivity je
lepší dát dávku alespoň 30 minut předem, pokud je aktivita dlouhá
minimálně 1hodinu stačí vzít dávku těsně před výkonem.
Dobrý den. Chtěla jsem se zaptat, zda je možné L-Carnitin dát do vody a pít během sportu? A případně jaké množství do jednoho litru? Děkuji Zuzka
Můžete, ale lepší je vzít jednu dávku 10–15ml před výkonem – pokud byste volila dát dávku do vody, postačuje stejná dávka 10–15ml. Samotnou sportovní aktivitou pak umocníte jeho účinek. Pokud byste měla během dne více tréninků nebo sportovních aktivit , můžete vzít případně ještě jednu další dávku, ale jak jsem již uvedl je lepší dát dávku před výkonem, V případě krátkého trvání aktivity je lepší dát dávku alespoň 30 minut předem, pokud je aktivita dlouhá minimálně 1hodinu stačí vzít dávku těsně před výkonem.
V průběhu výkonu bych naopak doplnil nějaký iontový nápoj. Výběr iontových nápojů najdete zde: https://www.fitsport.eu/iontove-napoje/
oblíbený je například tento: https://www.fitsport.eu/detail/94019011/champion-sports-fuel-concentrate-1000ml.html
S pozdravem a přáním hezkého dne
Jiří Trampota