Porce vitamínů a minerálů: chia, dýňová nebo slunečnicová semínka

Kdy se vaše zdraví bude radostí smát? Když si dáte chi-chi-chia.

Dopřejte si zdravou snídani nebo třeba sváču – chia semínka, která pocházejí z šalvěje hispánské rostoucí v horských oblastech Střední Ameriky, si rádi budete přidávat do jakéhokoliv jídla nebo i pití. Ne nadarmo jsou tato semínka oblíbená mezi diabetiky, sportovci či osobami trpícími vysokým tlakem či cholesterolem, vegetariány a vegany.

Chia semínka jsou výrazným zdrojem vlákniny, kvalitních sacharidů, proteinů a tuků, z nichž mají vysoké zastoupení omega 3 mastné kyseliny. Semínka mají výbornou schopnost vázat na sebe vodu a vytvořit tak jemný, zdravý a lehce stravitelný gel – ten díky svým sytícím vlastnostem pomáhá překonat spolu s dobře vyváženou stravou pocit hladu osobám, které začínají s redukční dietou.

V nabídce najdete také další malé oblíbence – dýňová a slunečnicová semínka. Ta jsou skvělá jen tak „na zobačku“, ale také do kaší, salátů, müsli nebo při pečení. I v těchto semínkách se skrývá spousta zdraví prospěšných látek, tak je zařaďte do jídelníčku a využijte kromě jejich chuti i jejich benefity.