Výběr ze skupinových lekcí cvičení a jógy s výhledem na Vltavu
Nenechte si ujít nové nabídky podniku Studio Cere
Nenechte si ujít nové nabídky podniku Studio Cere
Pohlídáme, aby vám už žádná nová nabídka neutekla.
Upozornit na nové nabídkyPodobné nabídky, ze kterých si určitě vyberete
Přehled nabídky
V tomto studiu poznáte opravdový pozdrav slunci.
Přijďte si zacvičit a nastartujte se do nového dne – vyberte si lekci, která vás nejvíc zaujala ve Studiu Cere. Společně s výhledem na Vltavu a zcela novým vybavením představují prostor, který spojuje klid a harmonii s přirozeným pohybem a silou. Vybrat si můžete z několika skupinových lekcí jógy a cvičení, kterými vás provedou zkušení lektoři.
Otestováno mama blogerkou
Baby jógu, tedy cvičení maminek s dětmi od 2 měsíců vyzkoušela mama blogerka Aneta a tříměsíční Vinci: „Během cvičení se věnujete nejen sobě, ale i dětem. Zopakujte si i správně držení dětí a jak zapojovat jejich svaly a podporovat je ve správném vývoji. U toho všeho ale cvičíte i vy.„
Recenzi blogerky na lekci Baby jógy si přečtěte v našem magazínu
"Tahle kombinace je pro mě, jako milovníka sportu a cvičení obecně, přímo ráj. Jakožto „zasloužilá“ dvojnásobná maminka vnímám na cvičení i několik dalších výhod – po těhotenství a porodech je to držení těla celkem divoké, takže se krásně protáhnete, zpevníte střed těla, pánevní svaly a k tomu zapojíte i miminko.“
Vyberte si z několika zajímavých skupinových lekcí:
| Vychází z tradiční indické Ashtangajógy a Hathajógy. Vede ke zlepšení kondice, zvýšení kloubní pohyblivosti, tvarování a prodloužení svalů i k celkovému zklidnění a pocitu vyrovnanosti. Vhodné pro začátečníky i pokročilé. |
| Cvičení pro miminka i maminky. Cvičit se může s miminky od 2 měsíců. Během lekce je prostor i pro cvičení maminek. |
| Jóga zaměřená na příjemné probuzení těla a mysli, jemně plynoucí s dechem. Zároveň nás posílí, zaktivuje a krásně naladí do nového dne. Vhodná i pro začátečníky. |
| Rozvinutí kloubní pohyblivosti, pružnosti těla a odstranění ztuhlosti, posílení středu těla a vybudovaní silného a stabilního trupu. Vhodné pro aktivní sportovce i širokou veřejnost. |
| Zlepšuje flexibilitu těla, posiluje hluboké břišní svaly, zádové svaly a svaly pánevního dna. Na lekcích se využívá např. foam roller nebo magic circle. |
|
Zaměření na posilování a protažení svalů v oblasti páteře, hluboký stabilizační systém. Cílem lekce je předejít bolesti zad, kloubů a zlepšení pohybové koordinace. |
|
Zkoumání a experimentování s novými pohybovými vzorci (většinou vleže na podložce). Metoda zvyšuje pohyblivost, koordinaci, funkčnost těla a navozuje pocit lehkosti v pohybech. Důraz na prožívání a vnímání pohybu. Vhodné pro širokou veřejnost, s pohybovým omezením i bez. |
|
Lekce jógy je určena všem maminkám s dětmi ve věkové kategorii 1–3 roky. Během lekce cvičí maminky i děti. Cvičení pomůže maminkám dostat se zpět do kondice. Do lekcí se aktivně zapojí i děti. |
|
Cvičení s vlastní vahou těla. Posílení všech svalových partií. Důraz na správné provedení cviků, dýchání a dostatečné protažení. Vhodné pro širokou veřejnost. |
|
Velmi dynamická lekce, ve které rytmus dechu určuje tempo cviku. Vhodné pro pokročilé. |
|
Zdravotní lekce zaměřená na odstranění svalových dysbalancí, vedoucích k chronickým bolestem pohybového aparátu. Lekce je vedena fyzioterapeutkou. |
|
Jóga se zaměřením na správné provedení pozic s důrazem na citlivé protažení zkrácených partií, velmi vhodná pro sportovce, začátečníky a pro všechny, kteří si chtějí dopřát hluboké uvolnění. |
| Velmi pomalá lekce s delší výdrží v pozicích. Praktikování jin jógy vede k uvolnění napětí ve svalech a zklidnění mysli. Lekce je vhodná pro každého bez omezení věku. |
| Pomalá lekce s důrazem na správné provedení ásán. Práce s dechem. Vhodné pro začátečníky. |
Mama blogerka, Deníček nastávající matky
